教你按摩减重法(组图)

发表:2014-04-16 15:30
手机版 正体 打赏 0个留言 打印 特大

中医理论认为人体的气血不畅,新陈代谢会变慢,体内多余水分和脂肪排不出去,就会导致水肿或肥胖,因此想要减重,除了饮食控制之外,更重要的是脏腑的正常运转和代谢能力。

时值春天,正是肝脏主宰气血运行的季节,中医师表示,趁此时多吃些护肝的食材,如菠菜、猪肝,或按摩肝经的对应穴位,不仅能调养肝脏气血,提升身体的代谢能力,还能促进肠胃蠕动,排除宿便,除便秘,让减重效果更明显,也让体重控制能更持久。

穴位部分,中医师建议,春天可优先按摩百会穴、太冲穴、三阴交等肝经对应穴位;若是因吃太多所引起的肥胖,则可按摩耳部的饥点和渴点以降低食欲;另可按摩内分泌点调节内分泌,以及足三里穴,一样具有促进代谢的作用。

懒人减重法养肝穴位提高代谢力

1、三阴交穴:位于小腿内侧,脚踝骨的最高点往上约4根手指并拢的宽度处,是脾、肝、肾3条经络交会的穴位,经常按摩可补肝血、养肝阴,对春季减重有辅助加乘的效果,且此穴可缓解经痛,是预防妇女病的重要穴位。

渴点和饥点

2、饥点:位于耳垂上方、耳屏前面中点,具有刺激内分泌、减少饥饿感、抑制食欲的作用,是减肥要穴,但因穴点面积很小,建议可贴耳豆辅助。

3、渴点:位于饥点略上方,可降低口渴的感觉,控制饮水量和食欲。此穴点面积很小,建议可贴耳豆辅助。

内分泌点

4、内分泌点:位于耳轮内侧下方,可调整内分泌、提升新陈代谢、促进肠胃蠕动,并消除便秘,减少腹部脂肪的囤积。

足三里穴

5、足三里穴:位于在膝盖下方偏外侧的凹陷处,往下3吋、约4指并拢的位置,是调节肠胃消化系统的大穴,经常按摩可疏通经络、促进排便顺畅,减少废弃物和脂肪囤积体内,导致肥胖或增加慢性疾病的风险。

百会穴

6、百会穴:位于头顶的正中央偏后处,是所有阳经的交会之处,也是少见有阴经(足厥阴肝经)走到头顶的穴位,经常按摩可促进气血循环,使气血平和、血压稳定,也能减轻头胀、贫血、疲劳等不适症状。

太冲穴

7、太冲穴:位于足背,大脚趾和第二脚趾间隙的后方凹陷处、两趾骨的根部交界处,属于人体足厥阴肝经上的重要穴道之一,经常按摩此穴可稳定血压、平和气血,也能疏肝理气、清除肝火、排除毒素、安定焦虑的情绪。

温馨贴士按摩减肥,首先要找准穴位,只有正确的穴位按摩才能够起到排毒作用。此外,按摩减肥过程也许比较漫长,但重在坚持,最好能够坚持早上起床后和晚上睡觉前各一次,效果会更好。

来源:爱美网

短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.



【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
荣誉会员


欢迎给您喜欢的作者捐助。您的爱心鼓励就是对我们媒体的耕耘。 打赏
善举如烛《看中国》与您相约(图)

看完这篇文章您觉得

评论



加入看中国会员

donate

看中国版权所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

blank
x
我们和我们的合作伙伴在我们的网站上使用Cookie等技术来个性化内容和广告并分析我们的流量。点击下方同意在网络上使用此技术。您要使用我们网站服务就需要接受此条款。 详细隐私条款. 同意