每天散步 大脑年轻2岁！
发表：2014-04-23 21:33
据英国《每日邮报》网站2月18日报道，每周散步3次可以增加记忆中心“海马体”的大小，促进大脑细胞生长。
美国匹兹堡大学的研究人员对120名55岁～80岁的参试者进行了试验。参试者每周要进行3次、每次40分钟的散步。一年后研究人员扫描参试者大脑，发现包括海马体在内的大脑核心区域最多增长了2%，而对照组（只做一些简单的伸展运动）的同一大脑区域却萎缩了约1.5%。
研究人员解释，这一增长相当于大脑年轻了两岁，标志着大脑健康的巨大改善。即使进入老年阶段，大脑仍然可以改变。尽管会出现萎缩和认知能力下降，但似乎并不像此前认为的那样不可逆转。身体活动加上一些脑力锻炼（例如猜谜）更有益于大脑健康，建议进行这些锻炼越早越好。
来源:生命时报
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