如何排出五脏之毒?(图)
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从中医的角度来看,人体内有非常多的毒素,例如瘀血、痰湿、冷气、食积、气郁、上火等这些凡是不能及时排出体外、对人身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”。这些毒素堆积在人的五脏之内,就会加速五脏的老化,然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就随着一起衰老了。虽然毒素深藏于体内,但它们在人身体表面还是留下了蛛丝马迹,不同的样貌代表毒素藏在哪里。现在,我们要找出毒素的藏身之处,将它们尽快赶出体外。
一、肝脏有毒素的表现
指甲表面有突出的棱线,或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。
乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有“毒”存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。
情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝内的毒不能及时排出,壅塞气的运行,就会产生明显的不良情绪。
偏头痛,脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经。脸部两侧以及小腹,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。
如何顺畅排毒
吃青色的食品。按照中医五行理论来讲,青色的食品可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪的作用,属于帮助肝脏排毒的食品。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。
枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食品首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼著吃最好,天天吃一小把。
按压肝脏排毒要穴。这指的是太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉稍微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。
眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”,周末的午后看一部悲情的片子,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
二、心脏有毒素的表现
舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切,所以溃疡长在舌头上,通常以为是心脏有内火或是火毒。
额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地,心火旺盛成为火毒时,这个属地也会沸腾,于是此起彼伏地出现非常多的痘痘。
失眠,心悸。心脏处于不停的工作中,当火毒停留于心而无法排除时,睡眠会不安稳。
胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素,就像是在公路上堵车,轻一些的是胸闷,重一些的则会出现刺痛。
如何顺畅排毒
吃苦排毒。首推莲子芯,它味苦,可以发散心火,固然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以一向被以为是最好的化解心脏热毒的食品。可以用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。
按压心脏排毒要穴。这指的是少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。
绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的毒素,但吃绿豆时要用液体的形式,例如绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些。
心脏最佳排毒时间:午11~13点是心脏最强的时间,可以吃些保心、助排毒的食品,例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
三、脾脏有毒素的表现
面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
白带过多。脾主管体内排湿,假如湿气过多,超出了脾的能力,就会出现体内湿气过盛,白带增多是其中的一个体现。
脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字,叫痰湿,是由于脾的消化功能不佳,不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做,否则就会反弹。
口气明显,唇周长痘或溃疡。口唇四周都属于脾,当脾中的毒素无法排出体外,蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
如何顺畅排毒
吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋,这是用来化解人体内毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食品中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食品还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
按压脾脏排毒要穴。这指的是商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。
饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不过需要长期坚持,效果才会更好。
脾脏最佳排毒时间:餐后是最容易产生毒素的时刻,食品假如不能及时的消化或是吸收,毒素就会积累很多。除了饭后走一走,由于甘味健脾,还可以在吃完饭1小时后吃1个水果,帮助健脾、排毒。
四、肺脏有毒素的表现
皮肤呈锈色,晦暗。中医以为肺主管全身的皮肤,皮肤是否润泽、白净,都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上,使肤色看起来没有光泽。
便秘。中医认为,肺脏和大肠是一套系统,当上面肺脏有毒素时,下面肠道内也会有不正常淤积,就出现了便秘。
多愁善感,容易悲伤。毒素在肺,会干扰肺内的气血运行,使得肺脏不能正常愉快胸中的闷气,被压抑得多愁善感起来。
如何顺畅排毒
萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。
百合可提高肺脏的抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。
按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。
排汗解毒。肺主管皮肤,所以痛痛快快地出一身汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺清爽起来。除了运动以外,出汗的方法还可以是热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,以排出身体深处的毒素。
深呼吸。每次呼吸时,肺内都有残余的废气无法排出,这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲,也是一种毒素。只需几个深呼吸,就能减少体内废气的残留。
肺脏最佳排毒时间:肺脏最强的时间是早7点~9点,此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力时进行慢跑等有氧运动,能强健肺排出毒素的功能。
五、肾脏有毒素的表现
月经量少,或经期短,颜色暗。月经的产生和消失,都是肾功能是否旺盛的表现,假如肾脏中有非常多毒素,经血就会减少。
水肿。肾脏管理体内的液体运行,肾脏堆积毒素后,排出多余液体的能力降低,就出现了水肿。
下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖,肾的排毒不足,多余的毒素会表现在下颌部位。
容易倦怠。身体内的毒素消耗了肾的能量,肾脏提供的能量减少,于是出现体倦,神疲思睡,四肢无力。
如何顺畅排毒
肾脏排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽可能地淡一些。
肾脏抗毒食品:山药。山药固然可以同时滋补非常多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。
按压肝脏排毒要穴:涌泉穴。这是人体最低的穴位,假如人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾),这个穴位比较敏感,不要用太大的力度,稍有感觉即可,以边按边揉为佳,持续5分钟左右即可。
肾脏最佳排毒时间:肾脏最适合排毒的时间是早晨5~7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯白水,冲洗一下肾脏,将毒素排出体外。
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