“过敏性鼻炎”的日常防护之道
天气忽冷忽热,不少人出现感冒症状──鼻塞、鼻子痒、打喷嚏、流鼻涕、眼睛搔痒……,虽然吃了感冒药就不再猛流鼻水和打喷嚏,但是一停药又复发,令人不胜其扰。其实,这不是感冒,而是过敏性鼻炎的症状,如不能对症下药,是无法从根本解决问题的。
过敏性鼻炎是一种成因很复杂的上呼吸道疾病,因为花粉过敏而引发的过敏性鼻炎称为花粉症、枯草热或季节性过敏性鼻炎。发作时鼻黏膜苍白水肿,如有过敏体质还会引起荨麻疹,严重的话也可能演变成哮喘、鼻窦炎、耳部感染等。
过敏性鼻炎的好发期,感冒、流感、过敏性鼻炎三者有部分症状雷同,而最明显的区别应在于感冒多半会发烧,且喉咙会出现想咳嗽的症状;流感则会发烧,或筋骨酸痛。
过敏是抵御外物的自然反应
鼻子过敏症状出现的顺序──鼻子痒、打喷嚏、流鼻水、鼻塞,正好是人体和外在环境的调适和对抗历程。
首先,鼻子痒预警已接触到过敏原,为了赶走过敏原就用打喷嚏的方式──如果过敏原颗粒较大,通常是用连续打喷嚏的方式赶走它;较小的颗粒则附着在鼻黏液,随鼻涕而流出;如果过敏原很多,身体就以鼻塞的方式阻挡过敏原侵入。
因此,过敏其实是人体自我保护、抵御外来异物的一种自然反应和功能,但是过度发挥时,反而会造成困扰。因为免疫系统宁愿错杀一百,也不放掉一个,对于一些对人体并无大害的尘螨、花粉……,也产生了过度的排斥、发炎反应。
过敏性鼻炎可能是先天性气管毛病引起,鼻腔对天气的变化、花粉、尘埃或特定致敏原,产生过敏反应;也可能是后天性致敏,原因为空气污染、花粉、药物等致敏原,长期刺激而导致;还有一些神经性疾病,例如:抑郁症也可诱发过敏性鼻炎。
日常生活全面防护
“预防胜于治疗”,尽量避免接触过敏原(过敏源来自空气或食物);维持良好的生活习惯、多运动以提升免疫力,都可以降低过敏性鼻炎复发的机会。
1、避免接触动物毛发和皮屑。
2、不穿着羊毛衣物或接触毛茸茸的玩偶、公仔。
3、定期清洗、曝晒枕头、床单等,避免室内滋生尘螨。
4,不使用地毯、厚窗帘布,减低家中滋生尘螨的机会。
5、家居环境务必清洁、干爽,保持空气流通。
6、避免接触化学物品,例如:油漆、樟脑、化妆品、杀虫剂等,这些气味会刺激鼻黏膜。
7、当心饮食中的过敏原,但除非对某种食物敏感,否则不须特别忌口,应注意营养和饮食均衡。
8、每天补充足够水分,避免接触冰冷食物,少喝含乳制品的饮料。
9、保持情绪稳定,每天有充分的休息,避免过度疲劳、情绪紧张、精神压力。
10、家中不种植会开花的植物,减少花粉引起的鼻子敏感。
11、春暖花开时,空气中弥漫着花粉,花粉浓度高时(花粉浓度最高时是在上午5~10点)减少外出,尤其是在草地活动;若外出则要戴口罩、眼镜及帽子。
12、花粉季期间使用空气调节清净器。
13、人多的地方空气混浊,若前往应戴上口罩,尽量避免逗留。
14、天气极端冷热、干燥、潮湿和空气污浊时(例如:沙尘暴、工厂废气等),尽量留在室内,外出要戴口罩。
来源:看中国
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