献礼父亲：5点健康提醒(图)

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父爱如山，健康无价！5点健康提醒献给劳苦功高的父亲。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

三十多岁的父亲：注意腰围

此时的年轻父亲拼事业，应酬多，饮食无度者众。研究指出，男性腰围超过90厘米，潜藏“三高”（高血压、高血糖、高血脂）危机，带来健康隐忧。故应注意保持适当的体重，控制腰部脂肪，强制缩减腰围，否则易使寿命明显缩短。

四、五十岁的父亲：健康新观念

此阶段中年男性工作负担重，对下要教育子女，对上要抚养父母，压力、环境污染、不良生活方式等日积月累，使身体出现一些警讯，而许多男性忽视健康习惯，糟蹋身体，讳疾忌医，往往延误治疗时机。健康新观念──积极养成健康习惯，提升免疫力，有病寻求专业诊治。

五、六十岁的父亲：经常运动

维持运动的习惯，对年过半百的父亲来说十分重要，但是许多男性不愿意将时间花费在锻炼上，此时更需要子女的关怀、叮咛和督促他运动。如果身体不适合去健身房或做太剧烈的运动，建议每天坚持散步或快走至少30分钟，对健康十分有利，大脑也会大量释放内啡呔，让人心情变好，头脑更清醒。

七十岁的父亲：如厕不宜久坐

如厕久坐马桶看书报、杂志，很容易造成排便困难，长期下来形成便秘，还会使下腹部和盆腔淤血，可能形成痔疮，而长期便秘又会加重前列腺炎的症状。建议老年父亲不妨采取蹲位排尿，既能缓解便秘，还可以预防血压降低导致的危险。

八十岁的父亲：保持心情愉快

怒气伤身又伤心，情绪对健康的影响很大，健康长寿的老年人有乐天知命、常保心情愉快的特征。为人子女应常“娱亲”，让老父经历高兴的事，鼓励他回想快乐、有趣的记忆。而愉快经历的积累，会使体内内分泌激素和生长激素明显增加，不仅能缓解压力，还可增进免疫力。

来源:看中国

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