秋季吃8種食物助你減肥成功 (圖)

發表:2008-10-21 16:28
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 已進入秋季,天氣漸漸轉涼,萬事萬物好似都慢慢得變得緩慢,但我們減肥的步伐卻一點都不能停下哦!在秋季,以下8種食物可以幫助你減肥成功。

羊肉補中益氣,味甘性熱,具有利尿效果,是適合秋冬季暖身保健減肥的食物。

南瓜

味甘性溫,溫暖身體,補養脾臟及胃之元氣,且潤肺及利尿,秋季食用既養身又減肥,可與蝦仁、香菇、雞肉等一起製作南瓜咸飯或南瓜粥,經常食用。

禽蛋

禽蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

紫菜

除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。

香蕉





 
 
雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。

蘋果

內含蘋果酸可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其它水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。

木瓜

含有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪;木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。


飯後喝茶有去除體內脂肪的作用。



来源:太平洋女性網

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