男性健康有四大誤區

發表:2010-03-14 19:44
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從古到今。人類社會推崇的男人形象,是富有獨立精神和自主能力,深沉含蓄、體魄強健的男人。世界衛生組織對健康的定位是,軀體、心理、社會功能的完滿狀態。隨著男性在社會、工作和家庭中承擔的壓力日益加重,冠心病、糖尿病、中風、癌症、亞健康、過勞死、性功能障礙、前列腺疾病、不育症等各種疾病不斷光顧到男性身上。男人到底怎麼了?男人應該如何應對自身的健康危機?在這場危機中你的誤區在哪裡?

男性健康有四大誤區

一 、運動——時間越長,效果越好

體現男性外在性感特徵的是強健的體魄,發達的肌肉組織。而運動則是直接表現男性健康的形式之一。

有資料顯示,運動對於男性性功能是有明顯改善作用的。專家認為男性一週的運動次數為2∼4次,每次持續時間要在30∼45分鐘,運動心率控制在100∼124次/分之間,這樣可以調節人體植物神經機能,改善內分泌系統,促使腦垂體分泌激素的功能得到明顯改善,從而使腦垂體分泌激素的功能得到明顯改善,使體內雄性激素、睪丸酮含量增加。

有很多男性朋友,認為平時工作很忙,不能保證每週有固定的鍛練時間和次數,所以只要有運動的機會就拚命拉長時間,這樣覺得鍛練時間越長,鍛練的效果就會越好。這種想法是錯誤的。

健康專家指出,對於一位鍛練活動極不規律的男性朋友來說,長時間進行單次鍛練,特別是有氧運動,會對身體不利。這就像一臺汽車一樣,長時間沒有進行高速度運轉,突然出現一次長時間超負荷加速,發動機必然會出現問題。

現在,社會上出現很多成功男性,在運動中突然猝死。其中的原因,與這樣一個誤區有直接關係。

因此,醫家提醒各位男性朋友,運動在於堅持,並且要保證規律性的運動時間及強度。

 

二 、補腎——多補有虛補虛,無虛防虛

不知道從什麼時候開始,男人們的腎彷彿一下子都虛了,補腎壯陽的商品充斥在人們的生活,腎虛成了性功能障礙的代名詞,補腎也成了壯陽藥的另一種說法。

很多男性朋友都把自己身體的不舒服,以及夫妻生活方面的不和諧歸罪於腎虛的原因,因而拚命服各類所謂的補腎壯陽藥物。結果不但沒有效果,反而越補越虛。

健康專家提醒:盲目亂服補藥,猶如在一盞即將枯竭的油燈中再加入一粒燈芯,只能加速它的永久熄滅。

在中醫裡,腎的概念有別於西醫。中醫裡所指的腎,包括了腎臟在內泌尿、生殖等器官,也涵蓋了生殖、內分泌、免疫等功能,是一個很寬泛的概念。中醫裡所講的腎虛,又分為陽虛和陰虛兩種,共同的表象是腰背酸疼、膝軟、足跟疼、脫髮、夜尿多、健忘、性功能障礙等。不當的補腎不但不會起到好的效果,反而越補越嚴重。比如:腎陽虛的人如果按照陰虛的方法去補,那麼結果我們就可想而知了,其必然是越補越虛。

這裡所強調的是,確實需要進行適當補腎的朋友,在現實生活中很多人並不「虛」,但卻還要補一補。理由是有虛補虛,無虛防虛。

醫家指出,這樣大可不必,男性朋友盡可以拋開這些心理作用。

 

三 、前列腺——禁慾養生,培元固本

前列腺,很多男性朋友都為此而苦惱。有數據統計,前列腺疾病已經成為威脅男性健康的重要致病因素,大大影響著男性朋友的生活質量。

前列腺急、慢性炎症的患者,在醫院的就診人數約佔男性病人的25%∼30%,而50∼60歲以上的男性,由於睪丸功能退化,激素水平降低,前列腺炎發病率下降,而良性的前列腺增生症發病率明顯升高,大約50%都出現不同程度的前列腺增生狀況。80歲以上的老人會有90%出現病理上的前列腺增生症。

對於男性,前列腺出現問題,很有可能帶來的就是性功能的降低,甚至不育。30%的男性不育是由前列腺疾病所導致的。為此,很多男性朋友對這個生命「腺」尤為關注。有一種說法被很多男性朋友廣泛接受——「禁慾養生」,這種思想最早來源於我國的道教,道家認為精氣乃男之本氣,泄之則傷腎之元氣。

醫學專家提醒,前列腺是由30∼50個小腺管組成,無時無刻不在生產前列腺液。長時間的禁慾會造成小腺管內前列腺液的無法正常排除,久而久之就會增加前列腺負擔,降低其免疫力,如果有緻病菌的侵入,前列腺患病將無法避免。所以,被眾多男性朋友接受的「禁慾養生」不但不會保護前列腺,反而可能會加重前列腺的負擔。

四、心理——生殖疾病與心理無關

男性健康和心理有什麼關係?WHO對健康的定義不但包括身體上的健康,而且還重點提出了心理健康。

健康專家指出:人的存在體現為物質與精神,人的健康涵蓋為生理與心理。長時間的心理狀態不佳,會直接影響到自身生理機能的變化。

醫家長期研究認為,長時間的精神壓抑、緊張、焦慮等精神因素會誘發前列腺疾病,甚至造成短時期的早泄、陽痿。臨床中,曾有過由於心理因素導致的不育,待心理因素消失後,妻子重新受孕的情況。這很難讓人理解,但心理因素不容小視。受中國傳統觀念的影響,我國的男性同胞長久以來並不重視心理、精神方面對自身健康的影響。

隨著時代的前進,這種認識上的誤區,越來越被當今社會所認知。心理健康,越來越成為人們重視的焦點。

毋庸置疑,現代健康男人的標準不僅是身體上的魁梧,更重要的是心理上的人格健全。

 

(本文略有刪減)



来源:九牧林醫家博客

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