壯男，也就是有些胖胖的男士，想減重改變體型？來不及！有快速法門嗎？有，只要「善用穿衣術」就能立竿見影，因適當穿著不僅可以藏餡，還讓別人看不到你的肥油，並產生一種錯覺：你只是骨架大！
可能很多胖哥的衣櫥中有許多的Ｔ恤，尤其是上合下寬的，但這樣的服裝卻不小心露出了小凸肚，而花花綠綠的夏威夷襯衫，不僅沒有加分效果，還使視覺加寬臃腫走樣。如何「善用穿衣術」穿得合宜又有腰身呢？分述如下：
一、襯衫
首先，對於凸肚男的建議是襯衫，而首選是深色系列的條紋式襯衫。如果你是連穿著無腰身Ｔ恤都會凸出肚腩的大肥子，最好的選擇即是襯衫，因為和其他比起來和身體間有更多的空間，就可以徹底掩飾孕婦肚。如果說肥胖有令人油膩、邋遢及骯髒的感覺，若能搭配帥性的襯衫，塑造專業、成熟、斯文的氣質，就會有耳目一新的感覺！
顯然，小胖的脖子會細，是不可能的，所以「寬領」是肥胖者選擇襯衫的一大要件，在顏色上則應以冷色系為主色調，並避免大圖樣，或印花誇張的設計。而直條襯衫則從視覺上給人苗條的感覺。
腰帶和襯衫雖然是絕配，但對越胖的人卻越不適合，因為那會把你的身體狠狠的切成兩半！橫躺在腰部的腰帶，露出的微笑曲線彷彿都在嘲笑這失敗的穿著。
你可要提醒自己把襯衫或是T-Shirt扎進褲子裡喔!如果真是不喜歡全部扎進去的話,那就塞前半部吧!理由是，當你把襯衫或是T-Shirt拉到褲頭外來只會延長上半身的線條，相對的腿就顯的更短了。
（網路擷圖）胖胖的人若想和超人一樣有型，學其超人的打扮，只會讓自己看起來很雷人。不如一件質料較硬的襯衫可有效的遮住肥肉，穿件貼身的衣服，只會把自己的缺點大曝光，腰部的微笑曲線也會更加得意的笑。
二、關於領帶與西裝的選擇
穿著得體不僅是變得美麗的捷徑，更是邁向成功的必經之路。賀喜小胖們！老天並未忘了你們，衪送給小胖們西裝外套當作最好的禮物，因為那是在正常情況下唯一有腰身設計的外套，尤其是釦上腰釦後會有更加明顯「腰身」ㄟ！但是，好看的西裝卻不便宜！
胖仔一般來說，有臉較大、頸短且粗的特點。所以，忌穿關門領式或窄小領口的領型，否則會顯得臉型更大。最好用寬而敞的開門式領型，並且以單排扣為宜，款式忌花色繁多、條文重疊，要求力求簡潔、樸實至於質料及色澤上應以吸光的深色調，且厚度亦不宜過厚。
男士穿西裝技巧二：選擇麵料切忌太厚太薄。厚料會使人顯得更加肥胖；而布料最好選擇柔軟的布料，如華達呢、毛條綸、麵條綸等。
電視上可以看到很多胖仔的身材都可以穿出腰身，而一點胖的小胖還會改變為小瘦吔。
雖然皮衣的效果無法和西裝比擬，但是皮衣是很多人在寒冷的冬天不可少的配備，但為增加視覺上的欣賞度，穿皮衣若拉上拉鏈會更有可看度。
三、.肥男對「皮帶的選擇」
如果只是個小胖子，那麼用上腰帶的效果還不算非常壞。細皮帶縱使看起來不錯，但有啤酒肚的男士千萬不要嘗試，而寬版的皮帶會自然產生較佳的平衡視覺。保持衣服的整齊及平整，對於身材肥胖的男士尤其重要，該扣的釦子就不應解開，有些人會刻意選擇寬鬆的衣服來遮掩肥胖體型，其實這並非是最佳的選擇，因為這類的衣服很可會讓你看起來缺乏行動上靈活感，這正是多數人對於肥胖體型的刻板印象，但合身的衣服卻能有效的扭轉這樣的印象。
（網路擷圖）小胖的超級大肚雖然看得見，但因沒用腰帶，使人不易注意那肚子。
四、垂直性的線條
垂直性的線條容易引導人們將目光轉向高度，而非寬度。如果喜歡搭配服裝上印有圖樣的那樣，那麼選擇花樣小的、細緻一點為佳。至於打領帶也需要掌握一些技巧，把領帶的末端維持觸到皮帶扣環處，打得太短的話會讓人覺得像是大肚男。
（網路擷圖）矮胖男士千萬不要上下身穿上對比色的服飾，如黑褲子配白襯衫，這樣看起來人的身體似乎被分成了兩段。
五、穿冷色系服裝有掩藏贅肉的效果
矮胖的男士，注意了！最好不穿紅、黃、白等明艷色彩的服裝。那要挑什麼顏色會使人顯得消瘦呢？深色，因深色有收縮感。深色以有光澤的藏青、蘭灰、綠灰、咖啡色為最好。對於服飾的顏色，從上到下的穿戴應有一個基本色調，上下裝對比不要太懸殊，最好利用同色或近似色，如：「灰襯衫與黑褲子」會比「白襯衫加黑褲子」妥當一些。職場上一向風行的黑色西裝、海軍藍、灰色西裝就相當適合用來掩藏贅肉。
六、善用衣服的折痕
西裝背後有幾款不同型式，一種是有開叉設計，另一種則否。上半身肥胖的人，請選擇沒有開叉的設計；而臀部肉多者，請選有開叉的設計。買前頭有打折設計款式的褲子，尤以折痕深者為佳，因太淺的折痕若被撐開來的話，會顯得肚子很大。其他如選穿標準襯衫領口、不穿反折褲等，都是修飾身材穿衣術中，值得留意的要領。
在西裝褲方面，應選擇具有一至二褶的樣式，如此可以讓你在行動上，顯得更加靈活。合身的褲子搭配中直筒版型就是最能壓制粗腫大腿的組合，因此，穿時不要自暴自棄。雖然，它可能讓你的臀部和大腿像要爆褲而出的外星肉球，但硬挺厚實的布料就可以避免異形的出生，它將在你的臀部及大腿表面形成一個外殼，塑造出俐落又結實的線條。
一般在褲子的選擇上如：很挺的中直筒褲、或是穿件稍微寬鬆的褲子、是略有皺折的合身褲型，都會寬褲來得好。
