一天八杯水的健康喝法(圖)

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導語：人們常說：女人是水做的。想要做個水靈靈的美人兒，當然要補水了。專家提倡每天要喝八杯水才健康。那麼，八杯水要怎麼喝？怎麼時候喝才補水了？ 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

第1杯水時間：AM 7：00

症狀：經過一夜睡眠，身體會藉著流汗及皮膚蒸發排出一些水分，早晨的身體處在輕微「脫水狀態」。

功效：可及時喚醒五臟六腑，讓機體循環系統充分活躍起來，對經常便秘的人來說，更具有效果。

第2杯水時間：AM 8：00

症狀：路上的風塵讓你感覺有些乾燥。

功效：在洗手之後，順便帶1杯水回座位。面部易生斑點或膚色易變黃暗，就避免喝茶、有色飲料，以清水為佳。

第3杯水時間：AM 10：00

功效：咖啡和茶分別含有咖啡因和茶鹼，有助於集中精力，保持清醒，但不宜多喝，以免刺激神經。

第4杯水時間：AM 11：30

症狀：食堂的盒飯一定很「鮮」，但大量的鹽分和味精會使你感到口乾舌燥。喝一杯水的同時+上一個水靈靈的紅蘋果為最佳組合。

功效：給肌膚提供維持白皙、健康與彈性的多種維生素和微量元素。

第5杯水時間：PM 2：00

症狀：秋天，天氣乾燥的同時，將肌膚的水分漸漸收干。

功效：及時補充失去的水分，同時可以拿出保濕噴霧灑在裸露的肌膚上，並用面巾紙輕按至肌膚吸收。

第6杯水時間：PM 3：30

症狀：對水已經產生了牴觸情緒。

應對招數：泡1壺不+糖的花草茶，補充水分，也吸收了植物中富含的營養。

功效：洋甘菊、橙花有助於放鬆緊張情緒;薄荷、綠茴香等可以促進消化。邀朋友一起喝喝下午茶，就不會覺得自己在勉強「灌水」拉。冬季，可以換成熱牛奶、熱巧克力，選用無糖的可可粉或含有麥芽或穀類成分的巧克力粉，既健康營養又舒緩壓力。

第7杯水時間：PM 6：00

應對招數：補水的同時，用溫水徹底清潔面部肌膚，用滋潤乳充分滋潤肌膚。

第8杯水時間：PM 9：00

功效：距睡前兩個半小時，喝1杯水，這樣就可避免第二天早晨眼部浮腫及眼袋現象的產生。

来源:愛美網

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