發表時間: 2013-06-24 01:50:01作者:李樹人
【看中國2013年06月24日訊】青少年時期的生活型態,恐將影響中年身體健康!瑞典一項研究發現,16歲時每天運動時間及看多久電視,可能影響到43歲時是否有高血壓、腹部肥胖,及高密度膽固醇的高低。
瑞典Umea大學PatrikWennberg博士在「糖尿病照護期刊」發表研究,再度證實看電視與代謝風險間的關連性,且影響期間相當長久,可從青春期追溯至中年。
這項研究的受試者,有888名糖尿病患43歲即被確認為代謝症候群,腰圍超過標準,三酸甘油脂、高密度膽固醇、血壓、空腹血糖值等項目有兩項以上異常。
透過自我評估問卷,蒐集受測者16歲時看電視和休閑運動的習慣。結果顯示,青少年時少看電視,並養成規律運動習慣,就能降低成年後血管疾病風險。且16歲時看電視、休閑運動的習慣,可預測43歲時的代謝症候群。例如,若16歲時每天看多部電視節目,43歲罹患代謝症候群比率偏高,是每週只看一個節目或更少者的兩倍。
另外,青少年時期較少休閑運動的人,成年後腹部較易肥胖,且三酸甘油脂易偏高。高密度膽固醇的高低、是否患有高血壓,也與運動多寡息息相關。
謝明家院長指出,除了遺傳因素,後天環境因素也是造成糖尿病的主因,其中包括飲食、運動、壓力。如果環境因素控制得宜,甚至可以延緩遺傳基因的發作時間。他建議,青少年階段就應養成良好的生活習慣每天運動,一週累積150分鐘的有氧運動,控制體重、不要發胖,少吃高油、高糖、高熱量食物,就能減少代謝症候群的發生。