【看中國2013年12月25日訊】心情沮喪的時候，真的只想癱在床上一動不動或者買堆零食大吃大喝，可是該做的工作還是要做，怎樣才可以迅速給自己「充上電」，甩開負面能量的困擾、迅速找回好心情呢?
1、舒展四肢
工作棘手做不完，心情越來越煩越來越亂……停!差勁的狀態只會讓自己把事情做得一團糟，你現在需要用幾分鐘來斬斷那些正在蔓延的壞心情。從你堆積如山的工作中站起身來、抬頭仰望天花板，然後伸直你的胳膊、張開你的手指，同時別忘記保持微笑哦!這個簡單的動作能幫你擺脫糟糕的狀態、促進血液循環，令你的感覺舒服不少，趕緊試試吧!
2、嘗試做手指按摩
被糟糕的情緒壓得喘不過氣來，卻又需要馬上打起精神面對挑戰?這時候不妨讓手指按摩來幫幫你哦。用你的拇指和食指揉捏另一隻手的虎口，按圓周方向輕輕按摩一分鐘，這個小方法可以幫你迅速而有效地緩解壓力哦!
3、想想「已經完成」的事
腦袋裡只是裝著「待辦事項」的清單，你就會覺得為什麼每天都有那麼多事情要做，令你覺得厭倦和疲憊。因此，在你情緒低落不想面對那些繁重工作的時候，不妨用一分鐘快速寫下你最近完成的10件事吧，這樣的清單會讓你很有成就感，令你恢復力量繼續工作!
4、想像去度假的感覺
總是好忙好累的你，是否渴望馬上就飛去馬爾地夫的海灘度假呢?沒有假期、沒有旅費都沒有關係，你盡可以在你腦海裡暢想一番。愜意地喝著果汁躺在沙灘椅上，旁邊是椰林樹影碧海藍天……當你深入地去想像你度假的情形時，那種悠閑愜意的感覺也會傳遞到你的身上哦。
5、吃碳水化合物較多的食物
想要減肥的女生應該對碳水化合物比較戒備吧，不過如果你真的很低落沮喪，它倒是可以幫你找回好心情哦。不需要暴飲暴食，30g碳水化合物便可以幫你提高體內的血清素含量，令大腦感到鎮靜。心情不好的時候，不妨來半塊全穀物鬆餅，或者喝半杯燕麥粥，看看是否會有什麼變化吧!
6、穿顏色鮮艷的衣服
不要因為心情低落就穿得一身黑，灰暗的衣飾只會令你陰沉的臉色更加烏黑髮暗，心情也隨之墜入深淵。不妨稍事打扮，換上醒目鮮艷的服裝、戴上漂亮的手鏈或髮飾，潛移默化之下你的心情也會逐漸回暖，紅色、粉紅和黃色等明亮色調可是令大腦興奮的最佳選擇呢。
7、改一改措辭
「每件事情都很糟糕，沒一樣順利的!」當你心裡面這樣想的時候，很容易陷入一種極端沮喪的情緒，其實只要換一種措辭，你就不會把自己逼到崩潰——「有些事情很順利，有些事情不不順利」，用平常心去面對，你的壓力就會驟然減半。
来源:人人網
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