幸福,是我們一生在追求的東西,而幸福到底是什麼狀態?如何才能獲得幸福?
以下是哈佛大學關於關於幸福的一些觀念,也許能夠給你啟發。
感恩
很多人把感恩當成一種付出,其實感恩本身就是一種幸福。當我們忽然想起某個人,曾經是對你好過,內心便會湧現出一股感動,這便是一種幸福。
朋友
哈佛大學的一個研究結論就是,影響個人幸福最重要的外部因素是人際關係。我們的幸福與快樂指數往往與我們人際質量有較大的關係,而這個人際質量就是一群樂觀的人彼此之間的信任,所以與一群快樂的人在一塊你會更加的快樂。
同情心
這個世界上本來是沒有什麼衝突的,當我們只是站到自己的立場上考慮問題的時候衝突便發生了,人生最大的遺憾是你堅持你是對的,而忘記了你想要的,即便你對了又怎樣?仔細想想,其實「我對了」在很多時候沒有你想的重要。
學習
大腦就如肌肉,鍛練的越多收穫也越多,當我們的大腦充滿活力的思考以及運作的時候,我們就不會想不開心的事情,我們會變得更開心和滿足。由此而言,獲得幸福與快樂的一個重要的策略就是不要把學習的習慣丟掉。
解決問題
「所謂的智慧與厚重其實是各種挫敗的磨練,一個有深度的人一定是一個有故事的人,所以TA會如此的深邃、沉穩與豁達。因此我們可以坦言,生活中的各種問題與困難,其實正是開啟你智慧的法門,無需逃避,只需從中有所學習便會有所成長。
做事
從事自己喜歡的工作固然重要,但是我們中的多數由於環境等各種因素無法實現這一點!所以發現工作的價值與意義,是獲得幸福感的重要方法。人生最大的遺憾是你每天都有權利選擇自己的心情,你卻從不使用這個權利。
當下
哈佛大學研究顯示,如果你感到沮喪,是因為對過去的不滿,而如果你感到擔憂和焦慮,是因為你活在未來。昨天已經過去,明天還未發生,只有今天才是最有價值的人生體驗。
原諒
人們最常犯的一個錯誤就是用別人的過錯懲罰自己,原諒與接納那些傷害我們的人是打開心結的唯一方法。
謝謝
生活總是自我價值的折射,如果我們用欣賞的眼光對人對事,你更多地會發現別人的優點、欣賞別人的優點,這個時候我們是快樂的!生活中我們若能將這種欣賞自然流露地回饋給對方,那麼我們便擁有了獲得一生幸福的互動模式。
深交
所謂的知己就是找一個真正懂我們的人!所謂的聆聽,就是進入到對方的內心世界,並讓對方知道你懂了,而不是放在心裏。
承諾
承諾一方面是對自己,另外一方面是對別人的。如果幸福是一杯水,那麼承諾就是水杯。
樂觀
在困境中保持樂觀,在順境中保持低調,既是一種選擇又是一種智慧。
無條件的愛
我們都渴望愛與被愛,很多時候我們並不缺愛,真正缺少的是愛與被愛的能力,真正的愛是無條件的,這背後是:接納、體諒、尊重、欣賞、信任;而不是佔有、虛榮、依賴。
給予
心理學中有一個重要的原則:「當你給予的同時已經拿到了給予的回報」,當你能夠付出與給予的時候,是給到自己一個善意的回應,而這份善意的回應則是幸福感的源泉!