6個不健康的喝水習慣，你有嗎？(圖)

多喝水有益健康，但需注意健康的喝水習慣。（圖片來源：fotolia）

大家都知道：多喝水有益健康，但是不健康的喝水習慣卻可能損害健康。根據世界衛生組織統計，全球每年有300萬人因為水源不足、不乾淨等因素死於相關疾病與感染症。提醒您注意以下6個不健康的喝水習慣。

1、直接飲用生水

直接飲用生水潛藏風險，尤其是當水管或蓮蓬頭的管線不乾淨時，很可能就直接把細菌喝下肚了。

2、常喝瓶裝水

喝塑膠瓶裝水有喝下「雙酚A」的可能，特別是幼兒，對於健康的危機特別要當心。雖然現在市面上有愈來愈多標榜不含雙酚A的瓶子，但仍有一些報告指出，這種瓶子若是暴露在日照或微波爐中，還是可能釋出一些不明化學物質到瓶裝水中。

3、瓶子沒洗乾淨

細菌喜歡居住在溫暖、潮濕的環境中，重複使用的瓶子如果沒洗乾淨，就成了細菌的溫床。瓶子應該經常用溫水和溫和的清潔劑清洗，洗完必須打開瓶蓋，讓瓶子乾燥。

4、喝進殘留咖啡因

咖啡因有提神功效，睡眠不足時可提高注意力，但有些公司生產的瓶裝水中可能含咖啡因，大量攝取的話，可能導致咖啡因過量。

5、相信所謂「天然水」

有些號稱天然口味的純水中，仍然含有包括人工甜味添加劑等12種成分，不利人體健康。

6、一次猛灌太多水

雖然人體需要足量的水分，一次攝取太多水分容易導致低鈉血症，當人體中的鈉含量太低，細胞會開始膨脹，沒有治療的話，會導致癲癇發作和昏迷。