血栓、血管堵塞等隱藏在身體內的問題，不分性別、年齡和環境都有可能發生。（圖片來源：Adobe stock）
血栓是非常嚴重的疾病，「血栓」就是血塊，人體受傷時，需要血液凝固在傷口處幫助止血，這些凝固的血塊若出現在血管裡時就稱為「血栓」。一旦血栓脫落堵塞血管，血液無法流通，最嚴重就是引起器官的急性衰竭。血栓在肺部形成，引起肺栓塞；在腦部形成，就造成腦溢血、腦血栓；在心臟形成，就會引發心肌梗塞等問題。
血栓、血管堵塞等隱藏在身體內的問題，許多人可能都會覺得事不關己，但事實上不分性別、年齡和環境都有可能發生。
13個信號是血栓前兆
1、心跳過快
若肺部有血栓，可能會感覺胸部顫動，此時心跳太快可能是因為肺部氧氣含量太低，心臟想供給更多氧氣，開始越跳越快造成的。
2、呼吸困難
如果突然意識到呼吸變得困難，可能就是肺部有血栓，得不到足夠的氧氣和血液供應的前兆。
3、噁心嘔吐
嘔吐可能是腹部有血栓，腸道無法正常獲得血液供應的症狀，稱為急性腸系膜缺血，通常伴隨腹部劇烈疼痛、噁心嘔吐，甚至有血便的問題。
4、單眼或完全失明
在無其他外力傷害的情況下視力喪失，常是視網膜動脈栓塞的徵兆。
5、舌頭發硬
如果出現不明原因的舌頭僵硬、歪斜，具體表現為舌頭不柔軟，不能靈活自如運動，以至伴有語言、發音混沌不清等情況。
那就要警惕腦血栓的形成。如果伴有吞嚥困難，嘴角流涎的症狀，更是危險。
6、劇烈頭痛
無明顯誘因，開始可能是斷斷續續的頭痛，後來轉為持續性頭痛。
7、身體部位麻痺
許多腦溢血的患者發作前都會出現臉部、手臂或手指的麻痺感。
8、突然發生眩暈
眩暈或無法維持平衡是腦血栓的前兆中極為常見的症狀，可發生在腦血管病前的任何時段，尤以清晨起床時發生得最多。此外，在疲勞、洗澡後也易發生。尤其是高血壓患者，如果在幾天內出現5次以上的眩暈，就得警惕心腦血管疾病的發作。。
9、四肢腫脹並疼痛
如果排除受傷的因素，淺性的靜脈血栓會引起局部皮膚的發紅，如果出現手或腿部皮膚發熱發紅，發紅的皮膚還有明顯腫脹和疼痛，並明顯感覺到那部分皮膚溫度變高。極大可能是體內有血栓形成。
10、下肢冰涼
腿部冰涼是下肢動脈硬化阻塞的早期徵象。動脈硬化和血管堵塞，會導致腿部缺血缺氧，局部體溫也會隨之降低，變得冰涼。
11、突發胸痛胸悶
肺栓塞引發的胸痛和心臟病相似，肺栓塞形成的常是尖銳的刺痛感，尤其深呼吸時會感覺更明顯。如果疼痛隨著你的呼吸，胸口越來越疼，極大可能肺栓塞的症狀。
12、睡覺流口水
若家中長者常在睡覺時流口水，而且總往一側流，就得注意心腦血栓造成咽喉局部肌肉功能不協調的風險。
13、步態異常
步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴肢體麻木無力時，則是發生腦血栓的前兆信號。
冬季防栓 重點在早上
冬天是血栓性疾病的高發季節，而這段之間內，又以早上這幾個小時最為危險。可以說，防住了早上血栓的突襲，就能避免絕大多數的意外。
防血栓要做到這些事
1、穩壓最重要
血壓突然升高或者降低，都會直接導致血栓的脫落或者形成，所以說穩定血壓最重要。穩定血壓，有幾件事效果又好又簡單。
如果一睡醒就匆匆起床穿衣服，身體從長時間的休息狀態，突然改變體位進入到活動狀態，人體交感神經系統被迅速激活。老年人調節能力差，易發生體位高血壓。
3、遇事別著急別生氣
很多中風、心梗的發生，都和情緒激動有關。因為情緒激動時，腎上腺素大量釋放，會直接導致血壓迅速上升，刺激血栓脫落。
4、飲食不能對付
很多病都是吃出來的，血栓這類疾病更是和「吃」密不可分。平時飲食上注意點，比啥藥都管用。
5、一把堅果 軟血管護心臟
每天吃堅果的人，血管更乾淨、血栓風險更小，很多疾病的風險也更小。（圖片來源：Adobe stock）
很多人把堅果當零食，認為可有可無。但是無數調查研究證明，每天吃堅果的人，血管更乾淨、血栓風險更小，而且大腦更年輕，很多疾病的風險也更小。
6、保證充足飲水 喝點茶更好
冬季氣候乾燥，空氣濕度小，更應補充水分。如果喝水少，血液濃稠度就高，容易出現血栓等症狀，引發心血管疾病。此外，冬天多喝水還能加快新陳代謝，起到抵禦寒冷的作用。
半夜醒來時適量喝點水，以降低血液黏稠度，對預防血栓形成大有好處。
7、運動通血管
如果長時間不運動，大吃大喝，或整天維持一個坐姿，血液中就很容易形成凝塊。
運動的好處多，對心腦血管病、血栓的預防效果，對三高的逆轉效果尤其突出。每天至少快走30分鐘，直到身體發熱，甚至微微發汗，就達到鍛練效果了。
