中國是全球飲酒致死最多的國家，每年有70萬國人把命喝沒了！（圖片來源：Adobe stock）
2018年8月，40多個國家的研究者聯合在《柳葉刀》發表了一篇論文資料分析顯示：
每年，喝酒直接導致了全球280萬人的死亡，是第七大致死和致殘因素！
一般人或許認為適量飲酒對健康有幫助，但紐西蘭一項研究顯示，飲酒的益處可能被誇大，其與健康之間並無實際關聯，甚至適量飲酒都可能有害健康，尤其是年長者。
紐西蘭梅西大學（Massey University）的研究人員特別針對「飲酒對老年人的影響」進行研究。他們在分析超過2,900名該國居民（平均65歲）的資料後得知，大約45%的男性每天喝酒，而每日飲酒的女性則低於25%。
研究人員表示，他們一開始發現，適度飲酒（每天喝1～2杯）的年長男性和女性，其健康程度優於不飲酒者或重度飲酒者。
然而，他們也發現，這些適度飲酒者的社經地位，高於不飲酒者或重度飲酒者。因此，很難說他們身體健康是適度飲酒或擁有較高社經地位所致。
飲酒與健康之間無實際關聯
當研究人員將該國居民的社經地位作為控制因素來分析時，發現適度飲酒與健康之間的關係，對女性而言顯著減少，對男性則完全消失。
主導這項研究的Andy Towers博士說，這是世界上首次探討老年人飲酒是否有益健康的研究之一。此研究表明，老年人的健康無法反映他們「喝了多少」，而是「誰在喝」。適度飲酒者傾向於擁有可促進身體健康的生活方式，因此看起來就像飲酒與健康之間存在關聯性。
研究人員還說，對老年人而言，喝酒的危險性高於年輕人，他們應該更加注意這種看似無害的日常習慣之嚴重性。
中國是全球飲酒致死最多的國家，每年有70萬國人把命喝沒了（65萬是男性）。喝酒沒有「適量」！世界頂級期刊再次發文，一滴酒也別沾！
喝酒的危害
1、增加腦卒中風險
隨著飲酒量的增加，血壓水平和腦卒中發病風險也在持續的增加。（圖片來源：Adobe stock）
這次發表在柳葉刀的研究，在2004～2008年間從中國10個地區招募了512,715名成年人，記錄其酒精攝入量，並對他們隨訪長達10年，監測該人群的心腦血管疾病發病率（包括卒中、腦出血和心肌梗死）。
最後結論為，在該研究人群中，隨著飲酒量的增加，血壓水平和腦卒中發病風險也在持續的增加。
結果發現：平均每日飲酒量每增加40克，腦卒中發生風險上升35%。如果當前男性人群均不飲酒，可預防8%的缺血性腦卒中和16%的出血性腦卒中發生。
2、誘發癌症
2014年世界癌症報告中做出了一個統計——3.5%的癌症是由酒精造成的，同時每30個癌症死亡患者中就有一個是酒精造成。
另一些研究人員用佇列研究的方式驗證了和飲酒有關的癌症的種類，發現大量飲酒的受試者（每天大於3次）相比於不飲酒的人，更容易罹患5種癌症：上消化道/呼吸道癌症、肺癌、女性乳腺癌、結直腸腫瘤以及黑色素瘤。
3、損害肝臟
「飲酒傷肝」已被醫學界公認，酒喝得越多酒齡越長，對肝臟損害程度越重。
酒精在體內90%以上是通過肝臟代謝的，其代謝產物及它所造成的肝細胞代謝紊亂是引起酒精性肝損傷的主因。
醫師指出：一個成人每天喝半斤以上的高度酒，連續喝一週就有可能喝出急性酒精性肝炎；如果男人每天攝入酒精40～60克，女人每天攝入20～40克，30年後就有可能會成為肝硬化。
4、影響睡眠
飲酒助眠是個錯誤觀念，不僅不會助眠，反而不利睡眠。
2018年，一項發表在《醫學網際網路研究》（JMIR Mental Health）雜誌上的研究表明：只要兩杯酒就可以降低人們將近40%的睡眠質量。
長期睡前飲酒會引起不同程度的大腦細胞受損，會出現腦供血不足、大腦缺氧等問題，所以酒後容易引起頭暈、頭痛等一系列症狀，影響大腦的學習能力、記憶能力和思維能力等神經認知功能。
5、引起衰老
面板病學家發現，僅僅喝一個晚上的酒就會使面板脫水，以至於皺紋和細紋會暫時變得更加明顯。
要健康最好戒酒
如果偶爾需要非喝不可，那麼應該限酒，把飲用酒精量控制不超過「25克」；如果本身不需要，那麼就不要去飲酒。
