過食獼猴桃易損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等症狀。（圖片來源：Adobe Stock）
時序入夏，夏季天氣炎熱，人容易感覺到疲倦，食慾不振。腸胃不好是夏天常見的毛病，腸胃不好的人更要注意飲食宜忌，以下介紹給大家3種不宜多吃的水果，以及一些養胃護胃的食物。
胃腸不好是腸胃功能欠佳的一個經常性表現，如果長期不癒，不僅影響身體健康，還會導致胃病症狀的衍生。
3種水果盡量少吃
1、山楂開胃但易致結石
許多人覺得山楂開胃，酸甜可口，因此一不注意就會吃了太多。但是，脾胃不好的人應該少吃山楂，過量吃山楂的話有可能導致胃結石。
這是因為山楂中果膠和單寧酸的含量高，接觸胃酸以後容易凝結成不溶於水的沉澱，和食物殘渣等膠著在一起就容易形成胃結石，結石恐引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁穿孔等，不可不慎，不過，把山楂煮熟了吃就會減少單寧酸的影響。
2、鮮棗好吃但棗皮扎胃
鮮棗營養豐富，但也是必須特別小心的水果，不宜吃的太多，否則會傷腸胃。
因為大棗的膳食纖維含量頗高，一次性大量攝入的話會刺激腸胃，造成胃腸不適。由於膳食纖維大部分存在於大棗的棗皮中，而棗皮薄且堅硬，邊緣鋒利，如果胃黏膜剛好有炎症或潰瘍的話，就會加重疼痛和不適感。
3、獼猴桃通便但「燒心」
獼猴桃（奇異果）是公認的營養水果，但屬寒性，過食易損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等症狀。
此外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸，加重胃的負擔，吃太多可能產生腹痛、泛酸、燒心等症狀。如果天氣寒冷時吃的過量，症狀還會加重，所以胃病（脾胃陽虛）患者應當少吃，甚至不吃獼猴桃。
養胃護胃的食物
1、甘藍：甘藍性平味甘，無毒，入胃、腎二經。食用時可混合蜂蜜，有促進潰瘍癒合的作用。
2、紅薯：紅薯性平，味甘，有補脾益氣的功效。澱粉含量很高，吃完以後會轉為葡萄糖，但是不適合糖尿病患者食用。
3、菠菜：菠菜味甘，性涼，能益腸胃，通便秘，潤燥養肝。菠菜的草酸含量高，先川燙再煮為宜，以免妨礙鈣質吸收。
胡蘿蔔能潤腸胃，安五臟，有健食之效。（圖片來源：Adobe Stock）
4、胡蘿蔔：胡蘿蔔性味甘平，中醫學認為它能「下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效。」
中醫養胃的方式
1、飲食療法：宜食清淡溫軟的食物，多吃水果、蔬菜以通便，健脾養胃。並應養成良好的飲食習慣，三餐要定時定量。
2、運動療法：適當的運動能健脾養胃，不僅能鍛練身體，增強體質，還可以增加腸胃的蠕動，促進消化。
3、按摩療法：適當的自我按摩能夠改善腸胃功能，經常按摩胃部和足三里，可增加腸胃動力，幫助消化。
