飲食7分飽最好，不要過於暴飲暴食。（圖片來源：Adobe Stock）
胃部是幫助消化和吸收食物的，西醫表示不良的生活飲食習慣很容易會損傷胃部，從而導致不同程度的胃病問題，並且西醫對於胃部問題通常採用消炎的措施。中醫表示：脾胃互為表裡，是人體後天之本；另外脾胃也是我們身體氣血生化的源頭，通常來說胃病的出現跟這4個因素有關。
那麼對於中醫而言來說，該如何分析胃病和養胃呢？中醫養胃：按這「三步走」，調理輕鬆又實用。
中醫眼中胃病的4大誘因
1、脾虛傷胃
從中醫的角度上來說，我們身體內的肝臟跟外部的形體五官是一個整體，它們可能看起來無論是功能還是結構是孤立存在的，然而彼此之間卻有著互助和制約的關聯。我們身體內的脾臟虛弱很容易使體內的氣體運化遭受到阻礙，繼而導致氣機不順暢，胃部由於脾胃虛而導致胃病問題出現。
2、情緒傷胃
憂慮、惱怒等不良情緒都很容易導致胃病問題的出現。（圖片來源：Adobe Stock）
憂慮、惱怒等不良情緒都很容易會損傷脾臟器官，甚至還會影響到脾臟的疏泄功能。所以一旦運化受阻就會影響到胃部正常的調節功能，繼而很容易導致胃氣阻滯以及胃腸濕熱的情況，最終導致胃病問題的出現。
3、飲食傷胃
胃部能包容我們進食的所有食物，但它也是脆弱的。在中醫眼中，長期飲食不規律、過飢過飽、暴飲暴食等等都很容易導致脾胃受損，繼而導致脾胃不和的情況發生。
另外，經常攝入大量的肥膩、辛辣、酒精等食物，都很容易會導致濕熱滯留在胃部，從而導致脾胃濕熱的情況加重，造成更加嚴重的胃病問題。
4、外邪傷胃
常見的濕邪、熱邪、寒邪等都很容易會入侵積蓄在胃部，這個時候胃部就會由於氣機不同而導致疼痛的情況出現；加上陰陽失衡也會導致胃部消化和吸收能力出現問題，甚至還可能會導致膽汁逆流到胃部，損傷胃部黏膜，長期下去很容易會導致反酸噁心、胃痛等問題的出現。
老胃病重在調理
1、飲食調理
在中醫的眼中，想要緩解胃病問題，就要從飲食方面進行；建議日常飲食最好是「雜」，均衡的五穀搭配對我們養胃氣十分有利。另外，飲食7分飽最好，不要過於暴飲暴食，生活中我們常見的小米、板栗都是很不錯的養胃食物。
2、按摩調理
胃病最大的誘因就是身體內的氣行不暢所導致，因此我們可以通過適當按摩穴位來促進腸胃蠕動，繼而改善身體的消化吸收能力，同時還能夠在一定程度上幫助我們調理脾胃，以及改善胃病不適。
例如我們小腿前外側距離脛骨大約一整指的足三里穴，通過適當的按摩此穴位能夠讓胃經氣血運動，並增強和調理脾胃功能；另外，在我們手腕橫紋上兩寸的地方，就是內關穴，適當按摩這個穴位能夠幫助我們緩解胃脹等不適問題。
3、中藥調理
中醫會根據胃病的病症進行分型，對於不同的病症會出具個體化的中藥湯方，中藥對我們的脾胃綜合治療能夠有效改善胃病和調理胃氣的作用，且中藥本身的刺激比較小，療效溫和而持久。
