「1軟2通3補充」50歲後健康長壽的祕訣(組圖)
規律的運動能使身體強健,血液循環加快,提高身體抗病能力。(圖片來源:Adobe Stock)
人的一生有不同的年齡階段要經歷,大致說來,30~40歲是人生奮鬥的時期,你要努力為自己的人生打拼;40~50歲步入人生和事業的平穩期,同時也是身體健康的「黃金期」;到了50歲以後,便是決定壽命長短的「生命高危期」了,此時,擁有健康的身體就是最重要的。
那麼,50歲以後,我們怎樣能讓自己更健康長壽呢?保持「1軟、2通、3補充」,讓你離長壽更近一步。
1軟
肝臟是人體非常重要的器官,一個健康的肝臟是柔軟而有彈性的,如果肝臟受到損傷,機能下降,就會「變硬」而形成肝硬化,嚴重危害到人體的健康。
生活中一些不良的生活習慣,例如:抽菸、酗酒、久坐、熬夜、暴飲暴食等都會加速肝臟「變硬」的過程,這些傷害肝臟的行為盡量不要做。
2通
1、血管通
中醫有一個說法:「人與血脈同壽」,可見血管的健康和暢通與否,直接影響了我們壽命的長短。
隨著年齡增長,尤其是50歲以後的中老年人,血管內積存的垃圾越來越多,血管壁也越來越脆弱。長其下來就會造成控制血壓的能力變差,心腦血管疾病發生的風險越來越大。
2、腸道通
腸道是人體最大的免疫器官,有70%的免疫力,都來自腸道。俗話說:「腸道不通,百病叢生。」腸道是否健康、暢通,對於身體的健康更是重要。
因此,「欲得長生,腸中常清;欲得不死,腸中無滓」的說法很有道理,也是注重養生的基本功夫。
3補充
1、補充營養
飲食是人體健康的必備條件,而均衡飲食則是最理想的飲食型態。(圖片來源:Adobe Stock)
「民以食為天」,飲食是人體健康的必備條件,而均衡飲食則是最理想的飲食型態。堅持「五穀為養、五畜為益、五果為助、五菜為充」的飲食原則,可以為健康打下堅實的基礎,提高免疫力。
2、補充水分
補充適當的水分對健康也頗為重要,以下推薦2種養生茶飲:
(1)蒲公英黃鬚茶:玉參、黃鬚、蒲公英、刺玫4者搭配,長期飲用,對防治腎炎、腎結石有益處,能保護腎臟健康。
玉參,可強心,調節體液;黃鬚入腎、膀胱經,可利尿、利膽,促進腎臟排毒,改善腎功能;蒲公英,利尿通淋,可促進排毒,減輕腎臟負擔;刺玫綜合滋補,能中和茶中的寒性。
(2)黃花苗黃桑葉茶:黃花苗、黃桑葉共煮飲用。
黃桑葉能通過抑制或清除自由基來防止氧化損傷,抗衰老、抗疲勞,能美容皮膚,尤其對臉部的痤瘡、褐色斑療效很好。
黃花苗能抗菌,其葉子有改善濕疹、關節不適、舒緩皮膚炎的淨血功效。
3、補充運動
經常鍛練身體的人,身體通常不會太差。因為規律的運動能使身體強健,血液循環加快,提高身體抗病能力。
身體好,就能生發更多的氣血,氣血充足才能滋養身體,使得身體更加強健。
責任編輯:亞靜
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 水果皇后——草莓(組圖)
- 戰火無情 造化弄人 那一代人的離合滄桑(組圖)
- 千年前的人類抵禦矮人「他」化為惡龍(圖)
- 龍年龍抬頭地龍翻身 世界已現動盪不祥之兆(組圖)
- 世界上最貴的歌 4句歌詞火遍全球(組圖)
- 香港連串被自殺案 美AI機構曝獨家內幕(圖)
- 15歲港女示威者變浮屍 港警引爆眾人怒火(圖)
- 蕭牆內已生禍亂 傳四中全會習近平要對三類人動手(圖)
- 耿爽強硬回應美限中共官員簽證 惹怒大陸人(圖)
- 退休女教授轉發反送中圖片 被脫光關進武警基地(圖)
- 一山豈容二虎?鄧小平陳雲17年內鬥黑幕(圖)
- 直擊「港警」當街飆普通話 撤退時瘋狂開槍(視頻)(圖)
- 大閱兵紅二代坐花車 習近平埋了伏筆?(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 獎金被追索;地產高管們也落寞了(圖)
- 中共的婚姻法開始带来不亞於色情的後果(圖)
- 朝鮮用毒品治病後果慘 鴉片氾濫令人難想像(圖)
- 鄧小平在毛澤東血淋淋鍘刀下鑽出至少兩次(組圖)
- 王健林的時代終於結束了(圖)