比如，经常梦见这样的情景：卷子发下来了，可我一点儿没复习，看着别人刷刷地答题，自己心急如焚。考试内容多半是看不懂的数学，或者是从未背诵过的“史地”，经常这样在一身冷汗中吓醒。
还有这样的情形：梦见以前获得的所有文凭证书突然全不管用了，必须通过眼前的考试来决定一生的命运：比如能否继续现任的工作，能否留在这个城市生活……多可怕的独木桥啊！梦中的感觉如此真切，即便醒来还觉得心有余悸。
有时和朋友们谈起考试梦，发现大家都有相同的体验，毕业5年、10年后仍然不断被考试的噩梦惊扰。最奇怪的是很多人上学时都是好学生、“尖子生”，可考试焦虑一点儿也不比别人少。
回想起来，我自己上学期间就深受考试的煎熬。尽管我的成绩一直不错，却永远无法达到父母的要求。我的父母都是老师，他们曾经因为“家庭成分”不能报考理想的大学。父母平生最大的憾事便理所当然成为我必须实现的梦想。在他们的严格要求下，我总是不够优秀，达不到令他们满意的目标。他们经常会批评我：“考了90分算什么，怎么不考100分呢？”在这样的压力下，我一直认为自己是个“差生”，直到毕业多年后才逐渐改变这一看法。
我最终以优异成绩考上了大学后，生活开始改变。父母的种种约束、训斥消失得无影无踪，我开始按自己的方式生活，并逐渐调整心态，尝试从新的角度看待和评价自己。特别是后来接触了一些心理学知识后，认识到自己性格中存在某些弱点，如缺乏闯劲儿、不自信、过于在意他人的评价等。这些都源于青少年时代学业的巨大压力，导致自我评价过低。
了解了这一切之后，我开始不断调整，努力完善自我，考试的噩梦也逐渐减少，我觉得自己已经逐渐告别过去，心境愉悦。可不久前，突如其来的一场复习考试又把我抛到谷底。
那是在我卷入进修研究生的热潮之际。经过12天填鸭般的教学之后，老师宣布，12天所学的4门课要在一个月后考试。范围是8本书，闭卷，回去背吧！
我和同学们都傻了！近10万字的内容都得死记硬背，没有自由发挥、结合实践的余地，如何复习？
我由此陷入复习备考的“深渊”，考试，像一块巨石沉甸甸地压在我心上。上班一有空就背题，同事们约我去玩，我总是急不可待地拒绝：“不行！我得回家背书。”考试的噩梦也随之而来。
其实坐在书桌前，我脑子里止不住地胡思乱想。如果考不到70分就拿不到学位，岂不白辛苦一场？和我一起上学的还有很多同事，如果只有我没通过，多么丢人！我上这么多年学，还从来没有不及格过，假如真考砸了，对自己怎么交待……
那些日子，我放弃了所有业余生活，工作尽量都转交给别人，不停地给同学打电话对答案，倾诉焦虑，脾气也日渐暴躁。有的同学劝我别太紧张了，可我就是放松不下来，仿佛一下子回到中学时可怕的复习临考状态。而且几乎认定，如果这次没考好，我这个人都没有价值了！
在烦躁到极点的一天，老公跟我长谈了一次：
“如果考不好，学校会开除你吗？”
“不会。”
“如果拿不到学位，是否会失去现在的工作？”
“不会。”
“是否有人给你压力，逼着你一定要读研究生？”
“没有。”
“你读研是为了什么？”
“……当初只想多学点东西。”
“是啊！那为什么要在乎别人怎么看？况且，你成绩好坏，谁会真正在意呢？”
老公的话让我再次反省自己的状态。原以为这么多年已经调整得很好的心态，在面临压力时，依然紧张、恐慌、不安。尤其是当考试的情境再现，内心深处的那个自我还会跑出来作祟。
现在，当我重新回归正常的生活状态，再看自己的生活，似乎又有了新的认识。
首先，我工作业绩良好，一直获得领导和同事们的认可。读研是我自己要求“上进”，即使不读，在目前的领域内，我仍然能保持优势
其次，学这门课程是因为我对此有兴趣，也为将来做一个积极的知识储备－－－总之是为了提高个人生活质量，何必把它变成考试的烦恼？
第三，反观我当时的焦虑，我着急，别的同学也着急。我既然一直在所有评价系统内都是中上等水平，也一定不会是这场考试中成绩最差的……
想想那些日子的紧张情绪未免可笑，可是，在我心中盘旋不已的困惑是那种回到学生时代，再次面对考试压力的感觉，是对自己骤然降低的评价。
其实，又何止考试的噩梦呢？许多创伤体验造成的阴影都挥之不去。留在人们记忆深处的很多美好的、创痛的、难忘的体验都会反复在梦境中再现。有人只要一梦见回家，就永远走进小时候住的四合院；有人时常梦见过去恶劣的生存环境，就因为怕失去现在舒适的生活。不管是美好还是创痛的回忆，也许都和现实生活有关，而我们迫切向往的，是抛却过去的经历带来的噩梦阴影。
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