健康百宝箱
光喝水也会变胖?
迷思一:「肥胖的人,光喝水也会变胖!」这句话,是真的吗?请问我究竟应该怎么喝水才不会胖?
台安医院家医科罗佳琳医师解答:「光喝水也会胖」,这个说法有些夸张,但喝水的时间和分量若不恰当,的确会造成水肿、新陈代谢变差。此外,现代人常待在有空调的室内,缺乏运动导致水分积留在体内,无法正常代谢,长久下来,对健康确实会形成危害。
调查显示,十个胖子中有九个习惯在吃饭时喝水或喝汤,但吃饭时喝汤或喝水,便会稀释胃液,妨碍消化,食物中的盐分也会让水滞留在体内,不易代谢;因此,喝水分量不够、喝错时间、或是吃饭时喝太多汤,都容易导致身体变得肿肿胖胖的。
正确的喝水时间,应该在餐与正餐之间,至少在餐前半小时,餐后一个半小时,才可饮用大量的水。
人体一天所需要的水分约为2000cc,约一罐大瓶的矿泉水。建议最好的喝水时间是,早上起床后,可以喝大量的水,排除夜间积留在体内的毒素。再来是早上十点到十一点半之间,下午三点到五点间,可以再补充水分,入夜后身体循环趋缓,可减少水分摄取,晚餐后或睡前一小时内,最好别多喝水。
万一出现水肿时,只要维持低盐、低糖、低油脂的饮食,水分会自然排除。
穿袜子睡脚更冷
迷思二:我很怕冷,很多人告诉我:睡觉时穿上袜子,可以让脚部变暖和,也比较容易入睡,这是真的吗?
中医师李家雄解答:有些人为了避免手脚冰冷,导致无法入睡,会穿上两双袜子抗寒,但建议你最好不要再用这种方法啰!
因为这会让双脚被袜子束得紧紧的,反而造成血液循环不良,而导致脚部更加冰冷。此外,人在睡着后,身体还是会排汗,尤其是脚底汗腺特别多,袜子可能因此潮湿,不但会造成脚部冰冷,还可能会有脚臭的状况喔!
事实上,要让脚变暖的好方法是:睡觉前,准备一个装满热水的热水袋,用小毛巾包裹起来,放于脚下,就可以让双脚暖烘烘了。热水袋的温度会随着时间逐渐降低,既不用担心血液循环不良的问题,也甭担心排汗弄湿袜子了。
矫正牙齿的黄金期
迷思三:45岁的小姑最近想去矫正牙齿,请问做齿列矫正有没有年龄上的限制?
安琪儿牙医诊所林于昉牙医解答:基本上,齿列矫正并没有年龄上的限制,小至小学一、二年级,大至五、六十岁的成人,做矫正都有其效果。但是选择适当的时机,可减少治疗的复杂性及治疗时间,而小孩也因为具有生长能力,医师所能发挥的空间相对较多。
至于矫正的时间,要视病人的年龄、合作度及排列不正的严重程度而定。简单局部的治疗,约只须几个月;一般来说全口治疗通常需一年左右以上,甚至二~三年都属正常。而小孩因骨头未完全成熟,牙齿通常比大人容易排列整齐。
病人、家属和医师之间的相互配合是齿列矫正治疗成功与否的重要因素,为了能得到最好的治疗效果,也为了你的权益,一定要先和医师仔细讨论,彻底了解。
来源:人间福报
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 江曾一政策藏污纳垢 老虎前仆后继终南捷径(组图)
- 中国经济旧模式大溃败 注定一个时代已经结束(图)
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 水果皇后——草莓(组图)
- 战火无情 造化弄人 那一代人的离合沧桑(组图)
- 千年前的人类抵御矮人“他”化为恶龙(图)
- 陈良宇传奇:陈良宇的女人们(十六)(组图)
- 戴相龙仕途预测
- 首名17大代表涉情妇及腐败被双规
- 陈良宇传奇:夫人俱乐部(十七)(图)
- 陈同海大案背后女人浮出水面
- 港媒:习近平将出任中国国家副主席
- 新疆"两会"发生"意外" 副主席差额落选震惊中央
- 陈良宇传奇:上海帮的末日(十九)(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 解放军新成立的“信息支援部队”意图为何?(图)
- 拜登欢迎加沙难民计划引发国家安全担忧(图)
- 对台两手准备 中共扰台新手段大曝光(图)
- 中共宣传台湾GDP大幅掺水 自家网红公布数据狠扇脸(图)
- 刘禹锡以28字描写伤心 引发无限遐想(图)