感冒流行季最好的预防
流感和普通感冒是由不同病毒引起的,但二者症状比较相似,所以很难区分。总的来说,一般感冒症状比流感轻得多。普通感冒以上呼吸道症状为主、包括:喉咙痛、鼻塞、流鼻涕、咳嗽和轻度发热。而流感的上呼吸道症状不明显,往往会导致高热(≥ 38℃),畏寒,全身严重酸痛,疲劳乏力。
●是感冒还是过敏?
是感冒还是过敏?如果你没有着凉或过度疲劳史,又总是抽鼻涕,却没有身体疼痛或发热症状,那很有可能是过敏。另外,如果你的症状持续超过两个星期,并且伴有眼睛发红、发痒,这一般也是过敏的表现。不过,事实上,感冒和过敏实在太难区分了。因为有些患过敏和哮喘的人其实已经有了肺部的感染,或者肺部比较脆弱,因此很容易患上感冒。
●要不要吃抗生素?
得了感冒后通常并不需要马上吃抗生素,因为感冒很可能是由病毒引起的。抗生素能杀死的是细菌,对病毒无效。但是,感冒时,经常会造成鼻窦堵塞,因而引起鼻窦发炎和细菌性感染。另外,感冒还可能引起中耳炎。虽然鼻窦和耳朵的感染都可以通过自身的免疫系统自愈,但有时候,你还是需要服用抗生素来帮助清除体内的细菌感染。
当你觉得自己有了以下症状,就应该去约医生,看是否要服用抗生素。中耳炎:症状包括耳朵痛、发热,或者感觉耳朵里好象填满了东西。鼻窦炎:症状包括流鼻涕、鼻腔堵塞、脸部疼痛、感觉有压力,还有头疼。
●是不是着凉就会感冒?
这是一个最持久的关于感冒的传说。事实是:着凉不会让你感冒,但能使机体抵抗力下降,然后抵抗不住感冒病毒的感染而患感冒。冷空气可以刺激人体本来就有的一些病症,如哮喘,削弱人体的抵抗力。这样使人体更容易被感冒病毒所侵蚀。
●感冒流行季,什么是最好的预防?
洗手!流感和感冒病毒都是通过飞沫传播的。如果我们感冒时,把咳嗽或把喷嚏打在手中(而不是手绢或纸巾),那么,这双被污染了的手,就会污染任何接触过的地方。当其他人接触了那些被污染的东西,病毒就被传播到其他人手上。如果再用这手揉眼睛或揉鼻子,那么,就很危险了。
为了保护自己和防止感冒或流感病毒的蔓延,我们应该:
·洗手。如果没有水,使用乙醇凝胶也可以。
·咳嗽或打喷嚏时用纸巾,之后及时洗手。
·咳嗽时如果没有纸巾,请把头转向远离别人的地方。
·打喷嚏时来不及拿手帕或纸巾,不要用手捂嘴,请打在自己的臂弯里。
·请勿触摸眼睛、鼻子或嘴。
·经常清洗和大家共用的物品,如:电话手柄,计算机键盘。病毒通常在物品表面可以存活几个小时。
·在感冒和流感季节尽量少去人多的地方。
其实,预防感冒最好的天然途径,就是维持和创造自身的良好的免疫系统。比如,多吃富含维生素A和C的食物,如菠菜。还有鲑鱼,含有丰富的Ω-3脂肪酸,这是一种天然的抵抗炎症的物质。另外,低脂酸奶也可以刺激人体的免疫系统,使其保持良好的状态。
经常运动可以激发人体自身的免疫系统。经常锻炼身体的人尽管也可能会患感冒,但总体来说,症状会相对轻微,恢复得也更快。
来源:39健康网
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