吃对食物可清积毒(图)
(网络撷图)
核心提示:假如你面色青、两侧长痘、黄褐斑、愁云满面,多喝柠檬、枸杞茶;假如你肤色晦暗、右脸长痘、多愁善感,每天一个苹果清肺;假如你鼻翼长痘、舌苔发红、皮肤爱出油,可喝红豆薏米粥排毒。
女人都爱照镜子,别总顾着看自己有多美,也要观察下五脏六腑是否中毒。
淤血、痰湿、寒气这些不能及时排出体外,危害健康和精气神的物质,中医称之为毒素,在镜子里你也可以看出它们。识别之后,你更需要有效的内脏清洁妙方!
症状:面色青 两侧长痘 黄褐斑 愁云满面
症结:肝脏排毒
不规律的生活、长时间熬夜、生气等都会影响肝脏的工作,使毒素上升;脸部两侧以及小腹是肝经和它搭档胆经的反射区,一旦肝脏排毒不畅快,脸部两侧就会冒痘痘;
青色是肝胆之色,肝胆排毒不畅,脸色自然发青;而且肝毒不能及时排出,会阻碍气的运行,肝气郁结,黄褐斑就会爬上脸庞,情绪也会低落。
解决方法:
1、每天给肝脏10分钟
研究显示,每天运动10分钟,就能保证肝脏在最好状态下工作。
瑜伽是顶级的排毒运动,跟着光盘,睡前在床上练习10分钟最简单不过了;你可以抽空按压太冲穴,可促进肝脏排毒,太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中,用拇指按揉5-10分钟即可。
2、好情绪有助肝排毒
酒精、暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯都会使肝脏变得很“脏”,自然要尽量避免;中医认为,肝喜疏恶郁,最简单的排毒方法当属在精神上保持舒畅,不要暴怒和抑郁,维持其正常的疏泄功能。
肝气郁结、两肋胀痛的女性,可用玫瑰花泡水代茶饮。
3、柠檬、枸杞茶最养肝
青色食物可以疏肝、解郁,促进毒素的排泄,比如柠檬,可将新鲜柠檬切片泡水喝;枸杞也有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性,可以用枸杞加菊花泡水喝。
另外,白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜,是爱肝食物前七名,多吃也有助肝脏排毒。
4、流眼泪=肝排毒
随着眼泪流出来的,不仅是坏情绪,还有对身体有害的毒素!难受时、委屈时、压抑时干脆就哭出来,或者定期让自己看看感人的电影,并随着剧情尽情流泪,这样一来也可以促进肝脏排毒。
TIPS:最佳养生时间1-3点
丑时是人体肝经当令,属于养肝明目的最佳时间。你需要做的是,在11点时关灯上床,保证身体在1-3点时处于深度睡眠状态,为肝脏排毒提供良好的环境。
症状:肤色晦暗 右脸长痘多愁善感
症结:肺脏排毒
肺是最脏的器官之一。二手烟以及你呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内,影响肺的健康。
肺主皮毛,如果肺脏中有毒素,皮肤就会晦暗、没光泽;肺毒上升,肺的反射区右脸颊也会冒出痘痘;毒素在肺,还会干扰肺内的气血运行,使得肺脏不能正常排泄胸中的闷气。
解决方法:
1、清肺,每天一个苹果
研究表明,经常吃苹果的人咳嗽、生痰的概率比不经常吃的人低33%,这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。
另外,干燥最容易导致肺部毒素累积下来,不放多吃一些防燥的白色润肺食物,比如白萝卜、山药、百合、杏仁、荸荠、梨等。
2、出汗,让肺更清爽
肺主皮毛,也就是皮肤,痛痛快快地出一身汗,可以让汗液带走体内的毒素,让肺变得清爽起来。除了运动,出汗的方法还可以是热水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。
3、按压合谷穴加速排毒
有利肺排毒的穴位是合谷穴,位于手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压,每次3-5分钟即可,最好天天坚持。
4、戴口罩、多喝水
阴霾天气少出门,如果要出门建议戴口罩,并尽量避开早上这段时间;每天喝够八杯水,不吸烟,如果经常处于吸烟环境,一定要更多喝水,并多吃富含VC的蔬果,促进肺部排毒。
TIPS:最佳养生时间3-5点
肺休息不好,就会影响肺的排毒,此时一定要保证睡眠最深沉。
对女性而言,烹饪也会带来肺部毒素的堆积,不妨多用蒸、煮、炖来代替煎、炒、炸,安装性能良好的抽油烟机,使用6-7年就要更换,否则就会成为健康隐患。
症状:鼻翼长痘、舌苔发红、皮肤爱出油
症结:胃部排毒
当鼻翼处长痘痘时,除了此处油脂分泌旺盛外,还与胃火过大、胃部毒素堆积有关。胃里的毒素总是离不开吃,多是饮食不节制形成“食积”,加上熬夜,生热化“毒”。
它的症状很好辨认,除了脸上长痘之外,还表现为口气不清新、舌头质地发红、大便秘结、牙龈肿痛等。
解决方法:
1、敲打胃经排毒
从锁骨下,顺两乳,过腹部,到两下肢正面,一直敲到脚踝。敲打胃经时稍用力,从足三里开始,有痛感的地方就是穴位,要重点敲,可以养胃,促进胃部毒素的排泄。
2、减轻胃负担=排毒
每天多关心一下自己的饮食,不要用暴饮暴食、饥饱不定来考验自己的肠胃,远离冰激凌、巧克力等油腻甜品,少吃生冷食物。不熬夜,保持好心情,也有助于胃部排毒。
3、红豆薏米粥
肠胃湿热重,大便不好,皮肤爱出油、长痘的人建议多喝红豆薏米粥:将红豆、薏米、芡实这些清脾利湿的食物和大米一起熬粥,很适合在夏天梅雨季节到来的时候吃。
TIPS:最佳养生时间7-9点
7-9点属于辰时,又名食时,是我们吃早饭的时间。为了促进胃排毒,我们需要享受热乎乎的早餐,热稀饭、热燕麦粥、热豆浆和热牛奶是最少不了的,生冷、油腻食物会削弱胃动力。
来源:39健康网
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