意志强大的人，每天都做哪些事？(图)

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意志力像是一场人生马拉松，是一种当我们面对长远目标时的毅力表现。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

我们是不是有以下两种心态：

1、“固定型思维模式”（fixed mind－set）

拥有这种心态的人相信自己的能力是天生注定的，你可能天生聪明，也可能注定驽钝，而你所表现出的种种行为正是自我能力的表现，例如某次考试考不好，那便是证明了自己不够聪明。而这样的思维模式对于我们来说，在日子久了之后一旦我们在某一方面表现不好，很容易造成自己和他人的不信任，认为我就是对这个领域不在行，渐渐的它便会限制我们的潜能发展并变成阻挡成功的绊脚石。

2、“成长型思维模式”（growth mind－set）

这相反的，这种心态则是相信一个人的素质是可以靠后天努力而慢慢培养的。它认为，大脑就像肌肉一样是可以被训练的！而拥有这种思维模式的人知道更能接受挑战，因为他们知道经过碰撞之后自已会变得更强壮，而能够努力去达到自己对于成功的定义。另外，在接受批评的方面，他们将批评视为一种“需要改进”的行为，知道自己还能够更好。

“成长型思维模式”（growth mindset）可以在成为意志力训练上的助力，让我们在通往成功路上学会愿意失败、愿意犯错、愿意吸取教训并从头开始！

没有人生来就被赋予很强的意志，正如没有人生来就有很强大的身体力量一样。相反，精神力量是通过个人选择，不断发掘才能得到的。为了避免被困难所阻碍，他们发掘健康的习惯，并且不断促进，变得愈发强壮。下面是8件精神强大的人每天都做的事，它们可以帮助我们“锻练”意志。

1、运用自己的精力

我们很容易因为日常生活中各种不重要的和没有用的事情而分心。但精神力量强大的人更慎重的利用他们的时间和精力。他们选择将精力放在最重要的事情上，并因此达成目标。

2、每天打坐10分钟

越来越多的人发现打坐对身心健康有极大的益处。打坐可最快速地达到增强意志力的目的。在打坐时，你会训练大脑保持专注，避免胡思乱想。研究显示每天打坐10分钟，只需坚持2－3天后，你的大脑就会更专注，你也会更有活力，压力也会相应减轻。

3、往自已既定目标努力

意志力强大的人制定清晰的，专业的个人目标，这一点让他们感觉到有努力的意义和目的。将长远目标印在脑海深处使他们无谓暂时的小事。他们视阻碍为挑战而非成功道路上的路障。

4、反思走过的路程

意志力强大的人每天都会反思他们向着目标所走过的路程。他们留出时间去谦虚客观的思考思考哪些事情他们做得足够好，哪些事情还需要继续努力。他们反省自己的错误并且一直努力做得更好。

5、为了更远大的目标承受磨练

有些人为了避免痛苦花费绕了很多弯路，有些忍受痛苦只为了证明自己的强大。但是，意志力强大的人会为了更远大的目标而承受这些。不论是锻练时的疲惫，还是发表演讲时的恐惧，他们都会利用这些磨练自己，使自己进步。

6、学会表达感激

如果你一直觉得自己应该得到更好的话，你永远都不认为自己已经是最好的自己了。意志力强大的人知道并感谢自己已经得到了想要的一切。无论大小，他们意识到自己得到的好运并且表达感谢。

7、勇于掌握自已感情

意志力强大的人很清楚，感觉在日常生活中占很大一部分，同时左右着自己的行为。他们密切的关注自已做的决策影响力。他们谨慎的在情感和理智中找到平衡，这样他们就能做出最好的选择。

8、尝试自我突破

“打破舒适圈”，相信大家都耳熟能详了，但是换种角度想想，你现在是在训练意志力！而其中你的成长心态正是要以改变的信念做为基础！你习惯一成不变的生活，习惯在这个时间看电视，习惯和同一群人吃午餐，但是一旦打破了这个规则，例如拿看电视一半的时间练习第二外语，尝试其他新的料理……从小事情做起，踏出自己的舒适圈，并坚持改变。而意志力是日复一日的坚持，不只是今天、这礼拜、这个月，而是年复一年的持续不断。或许在你的用心之中，不知不觉你的意志力已经强壮到足以实现你向往的那个未来！

责任编辑:古修

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