洗澡时多搓这里 帮你降压调气血 排毒又增寿(图)
洗澡能加快新陈代谢,帮助排毒,使精神充沛,促进睡眠。(图片来源:Adobe Stock)
中医认为,洗澡能促进血脉通畅,加快新陈代谢,有助于排出体内毒素,使精神充沛,促进睡眠。如果在洗澡的时候,能够对一些身体上的重要穴位进行按揉,还能起到治疗疾病,增进寿命的功效。
洗澡时多搓这里可养生
我们在洗澡的时候,可以借助水温加速血液循环,配合穴位的按揉起到养生的效果,相当于做了一次全身的spa。我们在洗澡时,可以怎么做呢?
1、搓脚心:降血糖、祛除病邪、强身长寿
中医认为,双脚是全身健康的“窗口”。洗澡时搓搓脚心可以调动人体潜在的自我防御能力,有助于提高免疫力,祛除病邪,恢复人体正气,进而达到保健、强身长寿和辅助治疗疾病的功效。
穴位:
(1)涌泉穴:脚心的“涌泉穴”主肾,经常揉搓按摩可以壮肾,可别小看一处涌泉穴,它可疏通十二经络。
(2)然谷穴:在足内侧有一个“然谷穴”,按摩此穴位能有效降低血糖,治疗糖尿病。
方法:洗澡搓脚心时,带一个板凳坐着,将腿屈膝抬起,放在另一条腿上。将脚心歪向内侧,按摩左脚心时用右手,按摩右脚心时则用左手,转圈按摩,一直到局部发红发热为止。
2、搓腋下:排毒、调和气血、治疗肩周炎
腋窝,又称“胳肢窝”,其间皮层多汗腺,被医家称为“人体三大保健特区”。经常自我按捏腋窝,可舒筋活血、调和气血、强身抗老,还能治疗肋间神经痛等神经系统方面的疾病,包括肩周炎等。
穴位:极泉穴:腋窝处有一个“极泉穴”,针灸、按摩极泉穴都有宽胸宁神的效果,可帮助治疗冠心病、心绞痛、脑血管后遗症等循环系统的疾病。
方法:将左右臂交叉于胸前,左手按右腋窝,右手按左腋窝,以手指适度按摩捏拿,用力不宜过重,每次洗澡时按捏约3分钟即可。
3、搓小腿肚:消除手脚冰冷、促进循环
人体约有70%的血液集中在下半身,小腿肚就像一个帮浦,承接着由上方慢慢传送下来的血液,抵抗地心引力,努力将血液送回心脏,且日夜不停运作。小腿肚非常重要,可说是人体的第二颗心脏。
按摩小腿肚能消除手脚冰冷和便秘,对缓解长年的腰痛也有效果,甚至能使有些人的癌症肿瘤标记指数也下降了。
方法:以双手掌紧夹一侧小腿肚,一边转动一边搓揉,每侧揉动20次左右,再以同方法揉动另一条腿。此法有助于增强腿力。
4、清洗三角窝:降血压
三角窝指的是耳朵部位的角窝,经常清洗并且搓揉此处,对高血压、神经衰弱、戒断综合症也有不错的调节效果。
中老年人洗澡注意事项
中老年人由于年龄较大,很多都会有心脑血管疾病。因此在洗澡的时候一定要注意方法,以免导致疾病突发,危害健康。
1、饭后不要马上洗澡:饭后1小时内不宜洗澡,洗热水澡以前,记得喝一杯温开水。
2、水温不要太热:洗澡的温度一般以38℃最为合适。
3、不需洗澡过勤:老年人体力较弱,皮肤易萎缩,如果洗澡过勤,皮肤容易变得非常干燥。
4、时间不要太长:如果泡澡时间太长,容易造成毛细血管扩张,从而引起大脑缺血,容易发生头晕的现象。
5、带个小板凳:老年人体力有限,长时间站立可能力不从心,很容易晕倒、滑倒。因此,老年人洗澡时不妨准备一个小板凳,站累了就坐着洗,既省体力,又不用担心滑倒。
责任编辑:亚静
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 赖清德称台湾不会独立 预言曝中国将物归原主(图/视频)
- 起死回生妙手回春 中华医圣传奇的一生(图)
- 与道同游 逍遥自在 庄子养生悟道(组图)
- 金元足球崩坍声名狼藉 潮水退落北京一地鸡毛(组图)
- 龚家古厝的由来(组图)
- 亘古亘今 全世界出现的神秘巨兽(图)
- 崔永元道歉声明中“藏头诗”被破解(图)
- 内幕:朱镕基和曾庆红两度交手 场面火爆(图)
- 内幕:中国特权阶层十万亿资产藏匿地分布表(图)
- 刘鹤屡战屡败 习近平为何始终用他?(图)
- 毛泽东为何非得要整死刘少奇?(图)
- 习近平贸战下开公安大会 王沪宁成“当代康生”?(图)
- 获绿卡高兴回国探亲 华女归美遭遣返(图)
- 真有山神?藏民路遇山神 有三四个人高(组图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 中共党魁亲自出马 干预美国大选!中国经济完了!(视频)
- 加拿大地区教育局起诉Meta等 求偿约30亿(图)
- 张春桥狱中听美国之音 58封家书说了什么?(图)
- “你们从不为老百姓说话”深圳打工人怒斥警察(图)
- 路透:台湾海军司令唐华将访美(图)