养生秘诀：健康从“它”开始 善待你的身体(组图)

每天都让自己笑一笑，有助于身体的健康。（图片来源：Adobe Stock） 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

拥有了身体健康，才能奢谈其他一切，那么，我们又该如何善待自己的身体呢？让健康从“心”开始，每天都有好心情。好的心情会给我们以积极、有益的刺激，利于身心健康；而坏的心情则会给我们带来较大的负面影响，不但会导致人的心理问题，还会诱发身体上的各种疾病。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

所以，要想善待自己的身体，使自己的身心得以安宁和平衡，首先要关注自己的心理健康，重视心灵的修行。

以下这7点或许能帮到你

1、每天都要让自己笑一笑

笑能有效消除精神紧张，使大脑得到舒缓和休息，使身体肌肉得到放松。每天都让自己笑一笑，可以笑出心情的快乐，也有助于身体的健康。事实上，假如能让笑声伴随我们的生命，的确是一件难得的美事。毕竟，这会让我们的身体由始至终都焕发生机和活力。

2、身体要健康 生活就不能太奢侈

做人，要善待自己的身体，对一切不切实际的东西，不要奢求；对超出自己能力范围的事情，要谨慎行事，万不可勉强自己，要做就做自己胜任的。所谓“鱼与熊掌不可兼得”，有所得必有所失，奢求太多反受其害，是很不值得的。

生活中，有的人过于看重名利，为了达到目的而不择手段，结果迷失了自我。有人好高骛远，眼高手低，于得失之间乱了方寸，时间一久，身心难免因此受损。

3、学会在独处中善待自己的身体

在独处时保持静心，我们才不会被外界纷杂和浮躁所干扰。（图片来源：Adobe Stock）

许多人以为独处就是一种孤独落寞的处境，其实并不是。独处并不是拒绝外界，也并不是一味不与他人接触。独处所强调的是静心的智慧，静心以深入观察外物与自我，在独处时保持静心，我们才不会被外界纷杂和浮躁所干扰。

4、千万别忽视了身体健康的预警

一个善待自己身体的人，不会忽视身体健康的预警。他能够心平气和地“聆听”自己身体的声音。在身体感到不适时，无须恐惧，因为生病是十分正常的事。相反，假如我们的身体从来不生病，那可能才是需要特别注意的。

5、学会忙里偷闲

人生，要学会忙里偷闲，忙，有利于充实自我、创造生活；闲，有利于放松自我、调剂生活。

在生活中，学会培养一种忙里偷闲的宽松心境，将忙与闲有机结合起来，才是真正有利于身心健康的，也是有利于工作的，假如顾此失彼，那就会影响工作的效率，也会影响身体的健康。

6、走进大自然 拥抱健康

放下现实的种种压力，走进大自然，彻底放松身心，大自然是离我们最近的“景点”，每个人无论有多忙，如果真的想亲近大自然，都一定是可以做到的。

走进大自然，将身心沉浸在大自然的怀抱中，就能拥抱健康，给身体健康充电。

责任编辑:莲心

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