长寿的人 都会坚持做2件“不起眼”的事情(组图)
一些长寿的人们总是笑口常开,对待任何事物都是很和善的。
人们都在追求健康,希望自己能够长寿,然而影响人们的寿命有很多原因,很多人都在探寻长寿的办法。生活中有很多长寿的人,他们都是怎么保持长寿的?经过调查,原来长寿的人们都有着一些相同的、喜欢做的事情。如果能坚持做这2件事情,也许可以帮助你达到健康长寿。
其实很多长寿的人们在想一些事情,或者看待一些事情,还有与人相处的时候,都是非常豁达的,而且能坦然面对。他们不会因为不愉快的事情或者人,就直接影响到自己的心情,导致自己心情郁结。
如果总是心情不愉快,并且总是对周围的事物太过敏感,对生活不满意,这样长期下去就会影响我们的健康,无形中会给我们的身体带来压力。你会发现生活中一些长寿的人们总是笑口常开,对待任何事物都是很和善的,使得整个人的身体都会轻松愉快。长寿的人都在坚持做哪2件事情呢?
长寿的人都会坚持做好2件事情
1、在饮食上
三餐营养要均衡,不要暴饮暴食。
人们进入到中老年的生活开始,身体的机能大不如以前正值年轻的时候了,身体所有部位的运转,还有反应能力都开始变得缓慢,这样就需要在饮食上有所改变,从重口味的、辛辣口味的,转变为清淡饮食,同时还需要少吃油炸食物,还有腌制食物。每天的三餐时间都要规律,不要暴饮暴食,营养应该均衡,不要总是单一的摄入某种食物。
同时,吃饭的时候速度不要太快,要细嚼慢咽,最好每口食物能够咀嚼20下再吞咽下去,这样身体的消化吸收才能够跟上进食的速度,不会导致消化不良。
每天早上还要养成起床喝一杯温水的习惯,这样可以补充人们在一夜之间流失的水分,而且也能很好的清理肠道,促进肠道蠕动,促进身体的新陈代谢,有利于身体里的毒素尽早排出体外。
2、在运动上
合理健康的坚持锻练可以延长寿命,增加身体抵抗力。(以上图片来源皆为Adobe Stock)
合理健康的坚持锻练,是可以延长寿命,增加身体抵抗力的。坚持每天锻练的人群往往比长期没有锻练的人们身体健康并且长寿。很多中老年人们喜欢健走,每天坚持走路可以有效促进我们身体里的脂肪消耗。也可以增强心脏和肺部的功能,而且还能让血液变得畅通,有效预防各种疾病发生。同时还可以预防骨质疏松,因为老人的身体是非常容易流失钙质,通过运动可以使骨骼变得强壮。
但是运动前一定要做好热身动作的准备,拉伸一下身体,使身体各个部位都变的柔软一些,把身体完全舒展开来,这样再接着进行适量的运动。
责任编辑:莲心
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 水果皇后——草莓(组图)
- 战火无情 造化弄人 那一代人的离合沧桑(组图)
- 千年前的人类抵御矮人“他”化为恶龙(图)
- 龙年龙抬头地龙翻身 世界已现动荡不祥之兆(组图)
- 世界上最贵的歌 4句歌词火遍全球(组图)
- 传胡锦涛之子临危受命调任青岛市长(图)
- 习近平紧急回京 五中全会人事网络突传(图)
- 北京若攻台湾?作家:习近平可能被暗杀(图)
- 青岛不眠夜 大疫前的致命错误(图)
- “司灾神”预告:接下来将出现更猛烈的灾难(图)
- 中央警卫局怎么保护习近平?中南海保镖的日常生活
- 惊人数据曝光 周恩来:立即销毁不得外传(图)
- 她的这个动作 正是习近平的险境(组图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛