当自己情绪的主人 你就是赢家(组图)
控制好自己情绪,你就是赢家。(图片来源:Adobe stock)
由于现今社会,每个人都处在高压状态下,相处越频繁密切,时不时我们就会听到来自各方面的争吵声、抱怨声、叹气声等等现象,也就司空见惯了。像小编上班的办公室对面就是帮助一般民众调解纷争的场所,所以只要有调解时,常会听到民众为一件事情争执不下时而发出咆啸声,其实,每个人都面临着情绪烦恼,不管你学历有多高,你有多少金钱,你有多帅等,情绪问题都会时刻伴随着你,烦扰着你。
那么,如何有效控制自己的情绪呢?下面是一些小方法,希望对大家有用。
从十数到一
当气愤的时候,慢慢由十倒数到一再说话;深呼吸,说话的声音及速度要保持平稳。
暂时离开现场
处在剧烈情绪状态时,暂时离开惹毛你的人,找个安全的地方让自己静一静,比如回房间。
转移注意力
当火气上涌时,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,比如发现自己要发脾气的时候先去洗个热水澡。
换位思考
站在对方的角度想问题。通过互换角色,体会别人的情绪与感受,并试着去理解对方。
冷静后再沟通
永远不要在生气的时候去理论,待自己冷静下来的时候,再去平静的沟通、解决问题。当你急着想要发飙的时候,不妨试着提醒自己“这只是上天的考验”。也许几秒钟之后,你就会发现:这种事根本就不值得气一下,这种人根本就不值得让自己丑一下。当你学会了管住脾气,你大概就懂得了什么叫“没必要”。别再说什么“一个人思虑太多,就会失去做人的乐趣”,我想提醒你的是,待人处事如果不过一过脑子,你就会失去做人的资格。你可以强调“彪悍的人生不需要解释”,但也别忘了——彪悍的人生需要“后果自负”。永远不要在生气的时候去理论,待自己冷静下来的时候,再去平静的沟通、解决问题。
给情绪找个出口
控制好自己的情绪,你才能掌握自己人生的主动权。(图片来源:Adobe stock)
比如去进行激烈的体育运动,找信得过的人倾吐苦水,适当的时候也可以哭一场或者大声喊叫。
所以情绪稳定的人就像是一棵苹果树,遵照自然的规则来安排树枝的位置和长短,然后长叶、开花,最后诚实地长出苹果。无论果实是酸涩,还是瘦小,它都不会与旁边的树比较,更不会幻想长出更甜的橘子来。拿破仑说:“能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大”。
控制好自己的情绪,你才能掌握自己人生的主动权。
因为情绪变化多端,身体生气了,罢工了,当手里端着一大碗一大碗的中药往肚子灌时,很多人才会瞬间清醒。其实,争什么,抢什么,一切都不重要,只有健康,才是最重要的本钱。如果身体垮下去了,什么也都没了。
如果你想拥有更多,如果你有想珍惜的人事物,请先爱惜自己的健康。而这一切的前提,请控制好自己的情绪,事情也才能处理好,或者向好的方向发展。
责任编辑:芷微
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