40岁后 男性2个部位“不要粗” 比较健康(组图)
过了40岁以后,男性身上的2个部位“不要粗”,会比较健康。(图片来源:Adobe Stock)
说到寿命长短,很多统计数据都指出男性的平均寿命长度小于女性,过了40岁以后,男性身上的2个部位“不要粗”,会比较健康,究竟是哪2个部位呢?
40岁后 2个部位“不要粗”
1、脖子
观察一下周围的男性,有没有发现,一些男性朋友的脖子很粗,不但脖子上有脂肪,还有一些淋巴细胞。如果男性脖子太粗大的话,要警惕很可能已经在日常生活中埋下健康隐患了。因为当脖子出现这种明显的改变,很可能是因为你的血管壁上已经堆积太多脂肪垃圾,这种状况很容易给血管造成运输血液的压力,会使新鲜的空气和新鲜血液无法及时到达身体各处,对健康不利。
因此,控制好脖子的粗细是有必要的,比较细的脖子标示着身体较为健康,自然可能离“长命百岁”更加靠近了。
2、腰围
肥壮的男性通常患有高血压或糖尿病等慢性疾病。(图片来源:Adobe Stock)
男性的腰围粗大十分常见,所谓“水桶腰”、“将军肚”可不是代表富贵的好现象,假如男性朋友的腰围越粗,说明他的身体脂肪太多,过于肥胖。而肥壮的男性通常患有高血压或糖尿病等慢性疾病。虽然慢性疾病在平时看不太出来,可是一旦累积到一定的程度,引爆出来可能会危及生命,千万不可轻忽。
脂肪堆积在腰部会形成体内器官的负担,因为肝脏、肾脏都是排毒器官,如果脂肪太多的话,就会带来太大的压力,而且身体过于肥壮的话,血管中的血脂比较厚,很容易对血管的安全造成风险。
如果男性腰围处于正常状态,就大可不必为这些问题烦恼了,很可能会更健康长寿。
让这2个部位瘦下来的方法
1、瘦脖子
让脖子经常运动一下,可以疏通脖子上面的淋巴循环,预防脖子赘肉的堆积。
方法是:向后面略微后仰脖子,眼睛望向天花板,双手四指伸直并拢,从脖子的根部开端由下向上做按摩。脖子的正面、反面能够双手按摩,脖子旁边则可以单手按摩。每天至少按摩5次。
2、减腰围
大家都知道腰围的粗细大多和饮食相关,所以减腰围要从饮食上着手,试试吃饭“细嚼慢咽”吧!当我们把吃饭的速度减缓下来的时候,就能够使食物更容易被消化、吸收,同时细嚼慢咽能够更容易产生饱腹感,这样就能够很好的控制进食量了。
研究指出,进食后,人的大脑需要经过20分钟才能感受到“饱”的感觉,所以我们可以观察到暴饮暴食的人通常吃饭的速度比较快,当然,除此之外,控制进食量,每餐吃7分饱和坚持适当运动的习惯也是很重要的。
责任编辑:亚静
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