心脏不好有3大信号 避免“伤心”坏习惯(组图)
经常熬夜使交感神经兴奋而心跳加速、血压上升。
心主血脉,如果心脏不好,身体会发出哪些“求救信号”呢?心脏若不好,身体会发出3大信号,不要忽视了!
心脏不好会发出3大信号
1、呼吸困难
呼吸困难,意味着呼吸频率会加快,而且还伴随着体力活动的增加而加重。当停止体力活动就有所缓解,平躺时呼吸困难加重,坐起来又会有所好转。
如果呼吸困难、胸口又有压迫感,甚至还会出现濒死的感觉。当出现上述情况,应及时就诊。
2、手发麻
如果心脏供血减少,就会导致身体的局部处于缺血状态,就容易导致手发麻。
3、胸痛
很多心脏病的表现一般为胸痛,可以呈压迫感、紧缩感、撕裂感等不同感觉,有可能是情绪激动引起的,有可能是体力劳动引起的,持续时间有的只有几分钟,有的要长达数小时。胸痛多见于冠心病、心肌病等不同的心脏病。
心脏问题因为复杂而又多变,当出现上面这些信号时,最好到医院检查一下。平时保健心脏,可多吃一些养心食物。
养心吃什么?
1、莲子
莲子养心,多喝莲子汤或莲子红枣汤,养心更护心。
俗话说“莲子养心”,多吃莲子,也可以喝一点莲子汤或者多喝一些莲子红枣粥,养心更护心。
2、红豆
有的人喜欢吃绿豆,因为绿豆不仅补肝,还清热解毒。但是也可以多吃红豆,红豆可以补心又补血。
红豆还能清热祛湿、消肿解毒、清心除烦、补血安神,且红豆含蛋白质和B族维生素等多种营养成分,所以常吃红豆对于保护心脏和血管也很大的帮助。
3、苦瓜
苦作为“五味”之一,能激发人的食欲。夏天饮食原则是“春夏养阳”,养阳要养心,因此苦瓜就是清心降火的首选。
4、藏红花
藏红花可以用来活血化瘀,还可以排出毒素。所以,在茶叶中加点藏红花,对于心脏淤积引起的失眠也有很强的治疗作用。不过孕妇是忌食的。
避免“伤心”坏习惯
1、熬夜不睡觉
经常熬夜使交感神经兴奋而心跳加速、血压上升;白天交感神经持续兴奋,过度操劳、积劳成疾,易致血管粥状动脉硬化、狭窄。
2、容易情绪化
愤怒、焦虑、忧郁会影响心脏功能、增加心脏病风险。研究指出,压力大的工作会增加5成心脏病罹患率。
3、应酬常喝酒
饮酒过量会导致心肌病变、心律不整、心室肥厚等,甚至心脏衰竭。(以上图片来源皆为Adobe Stock)
饮酒过量会引起末梢血管反应、交感神经兴奋,也会导致心肌病变、心律不整、心室肥厚、心脏扩大,甚至心脏衰竭。
4、无运动习惯
慢跑、骑自行车等有氧运动能增加心肺功能,搭配适度重量训练有减少心脏病风险的效果。
责任编辑:莲心
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