经常喝酒 身体5个症状小心肝病 如何养肝?(图)
运动可加速脂肪消耗,减少肝脏内脂肪存储量,降低发生脂肪肝的风险。(图片来源:Adobe Stock)
喝酒之后,摄入的酒精九成以上都需要肝脏代谢,酒精的主要成分是乙醇,在乙醇脱氢酶的参与下,乙醇会被分解成乙醛,真正伤害肝脏的就是乙醛,它对肝细胞有毒害作用,能引起肝细胞病变甚至坏死。身体对乙醛有代谢作用,但是有一定的上限,大量喝酒,乙醛含量升高,对肝脏的伤害也就更大,可能造成肝功能减弱。
身体出现5个症状 可能肝已病变
1、蜘蛛痣
此类症状较常发生在身体上肢,面积大小不一,大的直径可以达到1.5厘米。这是肝硬化、慢性肝炎的外在表现,肝功能减弱之后,对身体激素的代谢能力会减弱,引起身体激素代谢紊乱,引起皮下小血管扩张,从而导致蜘蛛痣。
2、异常出血
此类症状多表现为:牙龈出血、流鼻血、痔疮出血等,病情严重的患者还会出现胃底出血、消化道静脉出血等。肝病变之后,合成凝血蛋白的功能减弱,凝血机制失衡,导致患者出现异常出血的症状,并且出血之后和正常人相比会更难止血。
3、失眠
生活中,很多人面临着失眠的困扰,长期睡眠不足危害很大,面色不好、疲倦、记忆力减退,血压上升,甚至诱发心梗、脑梗。
中医讲:“肝藏魂”,肝火旺盛会导致肝魂不安,人很难进入睡眠、多梦、易醒。
现代医学论证:肝出现问题会影响肝脏表面神经,引起植物神经兴奋,导致出现失眠症状。
4、小便发黄
肝脏出现问题会造成胆汁排泄异常,影响胆红素的代谢,引起胆红素含量升高,尿液中的尿胆红素含量也会随着升高,导致尿液发黄、浑浊、异味重。此类现象出现时,还可能有巩膜发黄的症状,均属于黄疸的外在症状。
5、口臭
肝不好也会导致口臭,肝不好会导致新陈代谢减缓,氮气、氨等代谢变慢从而积攒在体内,随呼吸排出会使呼吸带着腐臭味。
聪明养肝 肝病不来扰
1、多喝茶
多喝养肝茶有滋养肝脏的作用,还可以促进肝脏排毒,为肝脏减轻负荷。养肝药材,如:金银花、决明子、菊花、牛蒡根、桂花等。
菊花:灭肝火、排肝毒;金银花:加速肝气循环、温补肝肾;牛蒡根:解毒、护肝、润肠;桂花:止咳化痰、舒缓肝郁。
2、多运动
多运动能加速脂肪消耗,减少肝脏内脂肪的存储量,为肝脏减压,降低发生脂肪肝的风险。还能加速新陈代谢,提升身体免疫力,更好的抵御病毒的入侵,降低病毒性肝炎的发病风险。
3、少熬夜
睡眠充足是很好的养肝良药,长期熬夜,影响肝脏在夜间的自我修复,日积月累可能造成永久性肝损。
责任编辑:莲心
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