年纪影响肠胃功能？中医揭胃口不好之谜。（图片来源：Adobe Stock）
在《让肠胃动起来》这本书中，扶原中医体系总院长郭大维与资深医药记者王瑞玲提到了一个实例：张奶奶，一位八十岁的妇女。她一直身体硬朗、精神好，直到某天出现食欲下降和精神不振的情况。经过核磁共振（MRI）检查后，发现她脖子的血管有堵塞，已经轻微中风。尽管接受了药物治疗，张奶奶的状况却没有显著改善，整个人渐渐消瘦。后来媳妇咨询中医师，并每日帮婆婆按摩脾胃穴位，张奶奶的进食情况才逐渐好转起来。
食欲不振、消化困扰？可能因饮食不节、情绪波动等引起
有没有遇到食欲不振或消化不良的问题？在中医理论中，这被称为“脾胃不和”。《明医指掌》一书指出，当脾和胃的功能失调，人们可能不仅不想吃，还会有消化问题。这种失调可以由多种原因引发，包括不规律或不洁净的饮食、过度的思考、劳累，甚至过度的情绪波动或误用某些药物。中医认为，胃主要负责接收食物，而脾则主要负责食物的运化和营养分布。在中医的视角，脾被认为是人体“后天之本”，负责将食物转化为人体所需的精气和营养液体。因此，长期的疾病、情绪困扰或工作压力都可能影响脾的功能，导致食欲不振。
工作压力、年龄、心脏健康，多种原因影响食欲
1、长期睡眠品质不佳、工作压力大、情绪起伏大、精神疾患：食欲是由脑部来控制，因此长期生活工作压力大或是睡不好的人，都对食欲有很大的影响。
2、老人：很多老年人都因患有慢性疾病，而需要长年服用药物来控制病情的恶化，但其实很多药物都有对消化道方面产生影响的副作用，这都会导致老人家的食欲下降。除了药物的影响外，有一些老年人因牙齿松动或者脱落，影响了他们对食物的咀嚼功能，味觉也会逐渐消失，同样也会影响饮食和食欲。
3、冠心病：当心脏功能不全时，一方面除了会使胃肠道供血不足，而导致消化能力下降，引起食欲不佳，另一方面，胃肠道内血管的瘀血也会抑制食欲。
4、肝胆疾患者：中医认为肝木克脾土。当肝气不畅或肝气横逆时，也会导致胃口不佳。
按摩穴道，振兴食欲！鱼际、中脘、足三里、脾俞
1、鱼际
鱼际
位置：大拇指根部的边缘隆起处，形状类似鱼腹边缘，左右各有一处。
功效：有助益气、健脾、健胃。
2、中脘
中脘
位置：身体中心线上，肚脐上方约四寸处（六指横宽）。
功效：强化内脏功能，同时有益气健脾之效。
3、足三里
足三里
位置：在膝盖下方凹陷处约三寸处（四指横宽），外膝眼下，左右各一。
功效：改善胃部虚弱情况。
4、脾俞
脾俞（以上图片来源皆为时报出版）
位置：第十一、十二胸椎棘突凹陷两旁一寸半处（二横指宽），左右各一。
功效：改善食欲不振。
中药药膳：四神健脾开胃粥
材料：山药、薏苡仁、芡实、茯苓、党参、白扁豆、莲子，适量白饭。
作法：
①洗净药材，薏苡仁和芡实浸泡后冰入冰箱。
②山药削皮切块，备用。
③所有药材煮滚，山药除外，转小火煮数分钟，熄火。
④加入山药和白饭，再煮沸后焖十五分钟即可。
四神汤有益气、健脾、养胃、祛湿作用，但含淀粉，血糖不稳者宜少吃莲子、茯苓、淮山、芡实，可用薏仁取代。
（本文节录自：《让肠胃动起来：暖男中医师教你顺时养生术+养肠操，远离胃痛、腹胀、便秘、食欲不振》一书）
