「你要自己去認識到這一點。」布朗先生回答道：「但丁說過：'想想吧！今天的黎明不會再回來！'如果你沒有看到有人給你一個蘋果，你就不會去拿。這有點像一個排名頂尖的網球選手在一場重大的比賽中，當他首先面對一個無名的選手時，心裏卻想著他最後將會遇上的對手，結果，一失手就輸了一分。他心裏挂記上一個失分，而無法專注地打下一球，於是，他又失誤了。他懊惱前兩次失誤，並開始擔心起來：'萬一我輸掉這一局怎麼辦？'。結果不用說，擔心著尚未發生的事令他心神不寧，而不能專注在眼前的戰局，結果，他又失掉了另一分。在他認識到這種情形之前，比賽結束了，他輸了這一局。
「我們的生活也會發生同樣的情況。我們思索著過去，憂慮著未來，結果是：我們永遠無法對現在付出全部的注意力。這是個惡性循環，如果我們不能活在當下，我們就無法贏得人生的遊戲，於是我們會一直後悔著已經做過的事，並憂慮著還沒發生的事。」
年輕人從筆記本上抬起頭。很顯然，他從來沒有用這種方式想過時間的重要性。
「如果我們要快樂，」布朗先生繼續說：「我們就必須學會感激我們所擁有的--此時此刻所擁有的。今天的抉擇的是明天的事實，我們必須學會當事情來的時候抓住它們，當它們走時就該放手。就像蘇格蘭的散文及歷史學家湯瑪士．喀萊爾所寫的：'我們該做的不是看著遠在天邊的東西，而是做已經在手上的事。'如果我們把焦點放在遠方的未來，我們可能會變得患得患失。許多人成天都在擔憂那些還沒有發生，甚至可能永遠不會發生的事。
「蒙田，一個法國的散文哲學家，就曾經寫道：'我的人生充滿了可怕的不幸……而大部分都是從未發生的。'。這就是為甚麼有那麼多人身上揹負著沈重的壓力和擔憂的原因，對他們來說，今天就是憂慮著明天的昨天！活在當下的人是沒有時間悔恨過去和擔心未來的。把焦點放在面前的事，而不要放在身後或遙遠的未知。」
「所以，活在當下--一次只專注於一刻，是克服憂慮和恐懼的最好方法。很多宗教都提到這種哲學。你知道基督徒怎麼禱告嗎；他們會這麼說：'感謝主賜給我今天的麵包和食物。'注意！不是明天的麵包或上個禮拜的麵包，而是今天的麵包。人們想要從悲劇中活下來的方法就是，每次只過一天的生活，如果這樣的哲學思想可以讓我們度過最艱苦的時刻，那將來只會更好而已。我相信你聽過有人這麼說：'每天都是個新的開始！'。我一直謹守這樣的態度在過日子。」
布朗先生說著從牆上取下一塊飾板，他說：「我每天讀一次，以提醒自己時時刻刻活在當下。它讓我把每一天都儘可能過得好，這樣我的人生就很完美了。」年輕人看著布朗先生遞給他的飾板，上面是一首印度短詩：
向黎明問好！
看看這一天！
這就是生活，究完全全的生活。
在生活的課程裡，
讓你的存在充滿著真切的：
成功的喜悅，
生命的榮耀，
和美麗的色彩。
因為昨天終究是場夢，
而明天只不過是個想像。
但是華麗的今天讓每個昨天都是一場快樂的美夢。
而每個明天都是希望的想像。
所以，向黎明問好吧！因為每個黎明都將帶來美妙的一天。
--卡利達撒
「你自己試試看，」布朗先生說：「從今天起，把你心思的焦點放在眼前，而不要放在你已經做了，或將要做的事上。」
「我想我瞭解了，」年輕人說：「可是難道我們都不需要考慮未來嗎？」
「我們只有活在當下，才有可能創造出我們想要的未來。每個時刻都提供我們許多選擇，而這些選擇則形成了我們的結局。思想是行為的種子，行為創造了習慣，習慣形成了性格，而我們的性格則創造了我們的結局。」
「我們在每一個時刻所選擇的思想決定我們下一步的方向。所以我說，在每一刻所作的抉擇和行為會創造我們的未來。當你和人們交談的時候，你很快就會發現，大多人經常是活在過去或未來，在另一個時間另一個地方。這就是發生在我身上的事，我經常想著別的時刻的別的事情，這讓我差一點沒命。如果你不是活在當下，或許還不至於被車撞死，但是你會失去許多和你擦身而過的經驗和機會。」
「可是你的意思不是建議人們不應該事先計畫吧？」年輕人又問。
「當然不是。計畫是我們做所有行動的要素，但是，當你做這件事時，別計畫著另一件事，而當你計畫著這件事時，也別做著別的事。不管你想或做甚麼，就好好地把焦點放在你所想或所做的事情上。當你和人們談話的時候，就一心一意地談話，當你工作的時候，就把心思放在手上的工作上，別犯跟我同樣的錯！」
「甚麼錯？」
「當你過馬路時，注意車子！活在當下可以減少你的緊張和憂慮，讓你的工作表現更好，增進你的人際關係，漸漸地豐富了你的生命。這就是活在當下的力量。」
這次碰面之後，年輕人試著讓自己的精神專注於正在做的事。讓腦子一直專注在一件事情上並不容易，但是他漸漸地能夠做到了。面對一桌子待完成的紙上作業，他不再慌亂無主，他專心地一次只處理一件公文，第一件處理完再處理第二件，而這是他進公司三年來第一次，在下班前他的「待辦」籃子空了。他和同事談話的時候也十分專心全意，結果讓他非常意外的是，一位同事對他說：「謝謝你聽我說，你真的幫了我很多忙。」此時，年輕人真是感到快樂無比。
下班之後，年輕人用了晚餐，舒舒服服地坐在客廳沙發上，他拿出自己的筆記本，把和布朗先生的談話記錄再次複習一遍：
快樂的第二個秘密--當下的力量
快樂不是花幾年、幾個月、幾個禮拜，甚至幾天去找來的，它是從活在當下裡面找到的。
想要一個完美的人生，只要好好地度過每一刻就行了。
回憶是由許多特別的時刻所組成的--儘可能去收集更多的特別時刻。
活在當下可以避免悔恨，讓你克服焦慮，減少壓力。
記得！每一天都是個新的開始，一個新的生活。
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