健康調查:威脅職業男人的十大疾病
《中國新時代》雜誌日前對本刊讀者俱樂部中的300名經理人進行了一次調查,評選出他們最擔心的健康問題。調查顯示,心理壓力所帶來的疾患最令人擔心;其次是因為工作關係而帶來的「職業病」,例如脂肪肝和肥胖;另外,很多經理人也擔心自己會突然摔倒在跑道上,這恐怕是最讓人害怕的事情。
1抑鬱症
美國心理學家史培勒說過:「抑鬱症這種病往往襲擊那些最有抱負、最有創意、工作最認真的人。」這說的不就是經理人嗎?按崔永元的說法:「得抑鬱症的人基本都是天才。」工作以及責任壓力已經讓很多經理人走到抑鬱症的邊緣,如果你有以下症狀--自卑、自責、心煩、壓抑、痛苦、失望、失眠、孤獨、絕望,那你就真的要去看醫生了。
防治:傾訴,沒有什麼比把內心的苦悶都說出來更能緩解壓力的了;多吃些富含維生素B和氨基酸的食物。
2脂肪肝
最近聽到最多的電臺廣告就是關於某種防治脂肪肝的保健品,而廣告的背景設計無一例外地選擇了老闆、酒桌和生意,看來忙於各種應酬的經理人的確是脂肪肝的高發人群。
脂肪肝可導致肝功能反覆異常,不易恢復,甚至形成肝硬化,這些足以影響你的健康狀況和生活質量。
防治:調整飲食結構,進食高蛋白、高維生素、低脂飲食,少吃甜食,少飲酒;及早就醫。
3頸椎病
如果推選幾種最常見的小毛病,頸椎病一定在列。不太嚴重的頸椎病的症狀多表現為頭暈、手麻,這種麻煩讓人覺得可大可小,就像一隻總是圍著你嗡嗡叫卻趕也趕不走的蒼蠅。
但事實上,頸椎病帶來的危害要比蛀牙和近視嚴重得多,最可怕的後果是可能引起癱瘓。對於公司裡久坐在電腦前的高級僱員來說,對於此病可大可小的態度,絕對會引起可小可大的後果。
防治:端正坐姿、走姿,良好的生活習慣會讓您的身體受益終身;定期的按摩對改善頸椎狀況非常有效。
4神經衰弱
沒有把神經衰弱跟抑鬱症合併在一起,而是單獨地列為一項,是因為兩者可以互為因果。神經衰弱引來的麻煩很多,即便不得抑鬱症,其他的症狀也夠折騰人的。
神經衰弱主要表現為睡眠障礙、失眠或者睡眠質量低下,與抑鬱症相似的是,神經衰弱也多由心理壓力引起,這也成為其在經理人群中高發的主要原因。
防治:接受放鬆治療和心理輔導,不要依賴催眠藥;據說吃豬蹄可以改善神經衰弱,不妨一試。
5慢性胃病
如果你是一個胃,而且你長在了一個現代經理人的肚子裡,那應該是很不幸的。
對於一個經理人來說,美味佳餚就像銀行貸款,總是在不需要的時候來的太多而渴望的時候要杳無蹤影。在這種情況下不出現慢性胃病,那就不正常了。
防治:也許你在閑暇的時候可以多喝點綠茶。綠茶具有預防慢性胃病的功效,愛喝綠茶的人患慢性胃病的比率比不喜歡喝茶的人低48%。
6肥胖
去年搜狐的CEO張朝陽在媒體上展示了一組赤裸上身的照片,雖然算不上健美,但是「到了這個年紀還能保持這樣的身材,已經不錯了」。肥胖,除了因它帶來的各種疾患之外,對於外表的影響,是最讓年近中年的經理人們操心的。
有些商業報導甚至會為被訪者的身材健碩特別在文章中提上一筆,彷彿這就意味著主人翁有著健康而有節制的生活習慣。
防治:少吃多運動,不要迷信減肥藥和脂肪運動機。
7脫髮
很多經理人都有外表看上去比實際年齡大的苦惱,罪魁禍首之一,就是日漸稀薄的頭髮。脫髮的病因很複雜,多發於經理人之中的原因,也跟這個人群所承受的精神壓力有很大關係,焦慮、失眠都可以引發頂上問題。
最要命的是,對於一個年富力強的經理人來說,脫髮總給人「衰老」、「精力不旺盛」的印象,這對於有著遠大抱負的經理人來說絕對是個負面的信號。
防治:對於因為心理問題引起的脫髮,還是要從心理治;有偏方說多吃海帶燉骨頭能養出好頭髮。
8腰肌肉損
對職業經理人來說,腰肌勞損是由兩種情況造成的:坐姿不良或者創業時候付出過多。
很多人都是長期積累的不正確的工作姿勢造成腰肌肉損的。諸如,椅子高度不適合;看電腦屏幕時身體前傾;反覆下蹲彎腰--在日資公司,這種勞損可能更常見一點。
防治:調整好正確的坐姿和桌椅高度,如果你已經得上了這種討厭的毛病,時常進行健康的按摩和帶上寬腰帶,既能減輕病痛又能看起來挺拔一些。
9前列腺炎
作為一個男人來說,不要說別的了,就是聽到它的名字也會覺得腰部往下有點不舒服。
在城市的醫院中,因前列腺炎而就診的人數約佔就診男性病人的25-30%。這充分證明了拉馬克的佣金廢退學說是片面的。
防治:據說,除了藥物治療,定期按摩也能減輕得病機率和減輕病痛。
10癌症
2004年很多企業的高級管理者在「戰場」上殉職,最近的一起是均瑤集團董事長王均瑤因患腸癌辭世。這讓很多經理人非常擔心自己也突然摔倒在跑道上,因為癌症最麻煩的是長期的潛伏和突然的發作。
雖然沒有明確的數據能證明癌症更多發於經理人之中,但是這群人的擔心指數的確是非常高的,誰也不想在事業如日中天的時候倒下。
防治:定期全面的檢查,不要太相信自己的感覺,醫生的確比你更瞭解你的身體。
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