上網健康指南

※啞鈴
裝滿水的啞鈴既可用來澆花，還能隨時鍛練身體。當然，裝滿水的礦泉水瓶也具有同樣的功效。

※綠色植物

綠色植物能釋放負離子，調節電腦附近失衡的正負離子群，防止操作者因植物神經失調而出現抑鬱等不良情緒。此外，綠色植物還能增加空氣中的氧含量和水分含量，同時吸收空氣中的廢氣。老鸛草、石竹都是適合的植物，其香味還有增強記憶、調節情緒的功效。

※梳子

操作電腦時注意力高度集中，大腦容易疲勞。不時用木質梳子梳頭，能達到頭部按摩的效果，有助於緩解大腦疲勞，振奮精神。

※靠墊

藉助靠墊的支撐能使腰部肌肉得到放鬆，可以有效預防和治療腰部酸痛。測試發現，使用靠墊還能放鬆頸部肌肉，有助於預防和治療頸椎病。

※冰袋

方便的冰袋既可以用來冷敷疲勞、充血的雙眼，也可以用來冷敷額頭，緩解疲勞。

※保濕噴霧

電腦顯示屏表面存在大量靜電，吸附了較多灰塵，並且容易轉移到乾燥的皮膚上。保濕噴霧既可拯救乾燥的皮膚，還能清醒大腦、緩解疲勞。

※檸檬

檸檬的香味能刺激大腦皮層，提高工作效率，並可使人免受外部環境造成的心理壓力，消除緊張、不安情緒。當然其中含量豐富的維生素成分也有助於補充體力。

※滑鼠腕墊

使用滑鼠腕墊有助於預防和治療滑鼠手。現在又有人新近發明瞭一種有滑鼠槽的電腦桌，滑鼠被放置在略低於桌面的槽內，這樣即使不使用滑鼠腕墊，也能保證操作滑鼠時手腕伸直、不彎曲。

※光電滑鼠

傳統滑鼠的滾珠積灰後摩擦力加大，操作時需要用力來回拖動，增加手腕疲勞。而光電滑鼠使用方便輕鬆，有助於預防和治療滑鼠手。

※眼部按摩器

注視電腦顯示屏時間過長，眼睛容易疲勞、乾澀、充血，以及視力減退。在眼部按摩器中裝上熱水熱敷或裝上冷水冷敷，都有助於保護視力和眼睛健康。也可用熱毛巾熱敷或冰袋冷敷雙眼。