女性警惕：運動量少 死亡率會增加

美國研究人員最近首度訂出女性在不同年齡的適當體能標準，併發現女性的運動能力較男性略低，而隨著年紀增長，女性的運動能力也較男性衰退得更快。此外，假如女性的體能低於應有體能的85％，在八年內死亡的機率是體能正常女性的兩倍。這項研究結果發表在最新一期「新英格蘭醫學期刊」上。

研究人員發現，男女在體能上的標準的確有性別差異，研究中針對五千七百二十一名年逾三十五歲女性進行體能測試，試圖訂出女性的體能標準。據主持研究的芝加哥心臟病專家古拉提女士表示，研究顯示，不論年齡大小，女性的體能標準都較男性略低。

儘管男女的體力都會隨著年紀衰退，不過研究中發現，男女體能的差異會隨時間而更為明顯，女性每年喪失1％的運動能力。古拉提醫師指出，由於現代人壽命增長，研究結果更凸顯女性維持體能的重要性。

在這項研究中，五千七百餘位未曾有過心臟病史的女性首先於一九九二年利用跑步機進行體能測試，跑步機每三分鐘就會增加速度與斜度，直到這些志願測試者覺得疲累或有其他問題為止。

研究人員是根據跑步機的速度與斜度來估計這些女性體能的代謝當量（METs )，1代謝當量等於身體靜坐一分鐘時所需的能量或氧氣。緩步行走每分鐘約消耗3至6代謝當量，跑步則要消耗超過6代謝當量。

從這些志願者的體能測試結果中，研究人員找到判斷女性正常體能程度的公式。例如一名五十歲的女性運動量應為8.2代謝當量，五十歲男性的預估運動量則約為9.2代謝當量。

古拉提醫師說，其實健身房裡的運動器材就可自動計算出運動者的代謝當量，只是很多人並不瞭解機器上的數字是什麼意思。

古拉提及研究人員還以上述體能公式來預測志願者在八年後的生存率，並與另外四千四百餘名有心臟病史的女性進行對照，發現兩組的女性如果未能達到代謝當量標準的85％，其死亡率都比超過代謝當量標準85％女性高出一倍。

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