組圖:民間三大秘訣助你減10斤

發表:2006-02-21 20:44
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個人闡述:倆個月我瘦了12斤,雖說不是很多可還算是瘦了,減肥千萬別走彎路和極端啊,我終於找到了些簡單可是又有效的方法,現在在這裡給大家報告,希望大家都能堅持,最終勝利。

  ※一、梨子減肥法一個月10斤

1、生吃梨

  減肥原理:將梨洗乾淨帶皮生吃,可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子,熱量是50卡。

  生吃梨子的減肥方法是:早上起床和一杯加了鹽的水,然後吃一個梨子加一個雞蛋即可,午餐可按照自己的習慣吃,但只能吃7分飽,並且避開油炸和油膩食物.晚餐以素菜和梨子為主,然後喝一碗蔬菜湯。

  貼心提醒:三餐以外可千萬別吃零食!餓了就吃梨.此方法堅持倆周效果逐漸明顯,尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹門。

   2、梨子拌芹菜

材料:梨兩個,西芹200克,番茄一個

  做法:1)梨洗淨切半,去皮去籽,切成條狀泡如鹽水中15分鐘

  2)番茄切成六瓣,排盤裝飾.

  3)西芹洗淨,汆湯一分後取出沖涼水,除去外皮纖維,切成小段。

  4)將梨和西芹瀝乾水分,加鹽1/3茶匙,糖1/3茶匙和麻油1茶匙,調拌均勻後擺盤。

  5)黃芥末1/3茶匙加水調勻,加沙拉醬1大匙拌勻,可盛入小碟中作為梨拌西芹的蘸食調料,這個可以經常吃吃當素菜啊。

  姐妹用這個一個月輕鬆減了10斤,而且是在她基數很小的情況下。

  ※二、魚腥草減肥法

  減肥原理:魚腥草是「草藥之王」,又稱折耳根,臭菜草,狗貼耳等,揉碎葉子有魚腥味,但是乾燥之後氣味芳香,鮮品可以做拌菜吃.魚腥草微寒,有清熱,解毒,利尿,消腫,軟便,調整血壓,排除毒素等作用.它有很強的利尿作用,它使毛細血管擴張,增加腎的血流量及尿液分泌,所以用來質量尿路感染的頻尿澀痛。  

1、魚腥草+紅棗

  材料:魚腥草(乾燥)75克,紅棗切開15粒,水7大杯

  做法:將所有材料放入鍋中,加好水,以大火煮滾後,小火煮20分.將煮好後的魚腥草等濾掉,留下汁水就可以了.

  2、魚腥草泡水

  材料:魚腥草(乾燥)75克

  做法:用開水泡入杯中,5分後就可飲用,可反覆沖泡,每天堅持8杯,兩週以上,瘦身效果顯著.

  心得:這個方法我也正在使用,理論上說的是75克,可是我發現那是極其龐大的一堆,所以我估計是好幾次的用量.我就適量的取點泡上就可以了,它在哪裡的藥店都有賣,而且比較好喝,一點都不苦.2毛錢一克,我買了2塊的就是一大堆,可以喝好幾天呢,它確實有軟便的作用,我也是經常便秘,可是喝了之後每天一次,現在我正在堅持中,有姐妹21天瘦了11斤,也有15天瘦了7斤的。

  貼心提醒:但是大家可不要以為這樣就可以吃零食了啊,盡量吃些清淡的,北方姐妹可能很少聽到這東西,南方姐妹經常見這個,所以南方人可以買點鮮魚腥草做涼菜吃,很方便啊。

  ※三、苦蒿減肥法


減肥原理:苦蒿又叫青蒿或者香蒿,清熱,利尿。

  具體方法是:在鍋中加入4大碗水,放入40刻苦蒿,煮10分,晾5分後喝,一天三次,一次一杯,也可當飲料隨時喝.它的缺點就是有點苦,但是減肥嘛,犧牲點值得.姐妹門有倆個月瘦17斤的,有半個月瘦7斤的,也有一個月瘦六斤的.藥店也賣的,大家都可以嘗試,千萬要吃的清淡點啊∼

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