健康新概念－－裸睡

越來越多的時髦女郎開始嘗試裸睡，不少健康雜誌紛紛宣傳裸睡有益於皮膚健康，因此愛美的姑娘趨之若鶩。看來穿不穿衣服睡已經不再是習慣的問題，而是健康的問題了。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

專家分析，人的皮膚有很多功能，諸如吸收、免疫以及進行氣體交換等。穿了內衣特別是緊身內衣，會影響皮膚進行氣體交換，不利於新陳代謝，而裸睡除了對皮膚有益以外，還有其他的諸多好處。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

一、裸睡可以產生無拘無束的自由快感，有利於血液循環，增強皮腺和汗腺的分泌，以及皮膚的排泄和再生，還有利於神經的調節，增強適應和免疫能力，消除疲勞，放鬆肢體。

二、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也可以減輕。

三、裸睡有利於生殖健康，對男女生殖系統疾病和一些常見病，如陰道炎、痔瘡、腳氣或打呼嚕等均有好處。

四、裸睡有助於人在入睡時進入深層次睡眠。因為促進血液循環而使人感到溫暖和舒適，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的女性，採取裸睡方式後，也很快就能入睡了。

五、裸睡對失眠的人也有一定的安撫作用。長期失眠的人因為裸睡而實現最大放鬆，因而容易入睡。

對於嬰幼兒也可以讓他裸睡，這樣有利於嬰幼兒放鬆，幫助他入睡。同時由於嬰幼兒的皮膚代謝功能較差，裸睡幫他排汗，避免濕疹發生。當然嬰幼兒的體溫調節能力較差，所以要循序漸進讓孩子有個適應的過程。需要注意的是，在夏季不要讓嬰幼兒裸睡，應當在他的肚子上綁塊毛巾，以防著涼腹瀉，等天氣慢慢變涼，需要蓋被子的時候，就可讓寶寶裸睡了。

儘管裸睡有著諸多好處，但在裸睡過程中也有些需要注意的地方。
1、被子床單要勤換洗，千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。
2、臥具最好選擇全棉製品。
3、裸睡時注意不要著涼。
4、成人不應在集體生活或小孩同床共室時裸睡。

来源:網文

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