更年期婦女規律運動 感冒風險可減半(圖)

  看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

上了年紀的婦女多做運動，有助降低感冒風險。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

最新研究顯示，年紀大的婦女若長期從事適度的運動，有助降低感冒風險。霍金森癌症研究中心的研究人員發現，固定運動的更年期婦女，感冒的風險約為沒有運動婦女的一半。

公布在美國醫學會雜誌 (American Journal of Medicine) 的這項研究，主要作者康尼莉亞．烏里奇 (Cornelia Ulrich) 說，過去已有一些有趣的證據和小型研究顯示，適度運動可以改善人體的免疫力；而他們的研究，則是科學界首次以隨機、臨床實驗的方式，瞭解適度運動對感冒次數的影響。

這項研究計有115名體重過重、停經後的婦女參與，她們在實驗前都沒有運動習慣。這些人分為兩組，半數婦女參加一項適度的運動計畫，例如在跑步機行走、騎固定式腳踏車，或在室外快速行走等，一天45分鐘，一週五天；而另一半婦女則被告知參加每週一次、45分鐘的伸展課程。

在一年的追蹤期間內，這些婦女每三個月填寫問卷，報告她們過敏、感冒或其他健康問題的次數。結果發現，運動婦女的感冒風險略為減少，而僅作伸展課程的婦女感冒的風險略為增加。

研究人員發現，適度運動以預防感冒的效果似乎不斷提升。在這項研究的最後三個月中，只有伸展的那組婦女罹患感冒的機率是固定運動者的三倍之多。

来源:民生報

短网址: 版權所有，任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。

---

【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海，小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員：每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用，成為《看中國》網站的榮譽會員，就可以助力我們突破審查與封鎖，向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊， 在危難時刻向他們發出預警，救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。