頭皮屑 傷腦筋

已經備好時尚的深色勁裝要來迎接寒冬的你，是否已經解決了煞風景的頭皮屑呢？可以想像身受頭皮屑困擾的你，當片片雪花落在肩上時，的確很讓人覺得尷尬！要怎樣才能有自信地度過今年的冬天呢？頭皮屑是因為頭皮細胞的角質化不正常所形成的大片脫落皮屑。常見的原因包括脂漏型皮膚炎、乾燥性皮膚炎、身心壓力太大、錯誤的洗頭方式，以及頭皮分泌過多油脂。

常見到有人以為自己是因為頭皮不乾淨才有頭皮屑，所以每天拚命的洗頭，其實這是不正確的。除非你的頭皮因為油脂過多，真的很油膩，才能藉由洗頭的方式獲得緩解。

否則不當的洗頭方式（包括用過熱的水或用力搔抓）也有可能長期刺激頭皮，產生更多的頭皮屑。

想要減少頭皮屑，可以先從洗頭做起。如果頭皮屑不是很嚴重，可以選用含抗屑成分的洗髮，如抑制皮屑芽孢菌的ketoconazole、ZP 成分（Zincpyrithione）、水楊酸或硫化硒。

先讓洗髮精在頭皮上作用５至10分鐘再衝掉，如果覺得髮質變得乾澀，可以搭配使用潤絲精或護髮產品，但要記得不要碰到頭皮。

假如皮屑真的很厚，可以在洗頭髮前，先用橄欖油或甘油按摩頭皮10至15分鐘，協助加快角質的脫落，也有不錯的效果。要是發現自己的頭皮上不只有屑屑，還有紅色的疹子或斑塊，那表示頭皮發炎了，需要皮膚科醫師幫你治療，才能改善這些問題。

除此之外，一定要記得調整自己的生活方式，別忘記熬夜，或者是過大的壓力都是產生頭皮屑的幫手！生活緊繃的你，也許可以在睡前先泡個澡，放鬆一下，改善睡眠的品質，讓你重現飄逸秀髮。
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来源:自由時報

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