以內養外　健康美麗

作者：傅傑英發表：2006-12-25 00:27

俗話說：「一樣米吃出百樣人」，有的人

　　「油浸也不長肉」，而有的人「喝水也會增膘」，為什麼？體質使然。體質是相對穩定的個體特徵，由先天遺傳和後天生活環境所決定。體質雖然和美容沒有直接的關係，但卻是形體胖瘦、皮膚干油、毛髮疏密、器質性格的溫床與土壤，所謂「高大威猛」、「短小精悍」、油性皮膚、乾性皮膚等都是產生在不同的體質基礎之上的。也就是說，體質與形體容貌的關係有一定的配套性和規律性可循。在正常生理情況下，不同體質所帶來的形體容貌差異，都有各自的美學意義，「環肥燕瘦」各有風采。中醫美容十分強調根據每個人的體質，因勢利導地進行全方位的整體保健美容。

　　因此人要美容，必須對自己的體質有充分的瞭解，並且在日常生活中善於調理自己的體質。在一般人群中，大體存在平衡、陰虛、陽虛等幾種體質類型。陰虛體質是其中比較常見的一種，尤其是南方女性。下面就講講陰虛體質的整體美容。

　　陰虛體質的特點是體內陰精津液不足，容易陰陽失調，出現陰虛失養，虛火上炎的偏頗。主要表現是：體形多較瘦小或瘦長；肢體怕熱、手足心熱；皮膚較明顯偏干，容易生色斑、早衰，或偏油容易生痤瘡；面部常有烘熱感；不耐夏熱秋燥；大便偏干或秘結，小便短黃。性格多急燥易怒，情緒波動；睡眠時間短；時有熬夜。

　　陰虛體質應遵循補益肝腎，滋潤補陰，清降虛火，鎮靜安神的美容原則進行以下全方位的整體美容：

　　飲食宜忌

　　不宜多食溫燥、辛辣、香濃等傷陰液的食物，比如辣椒、花椒、茴香、韭菜、姜、蒜、酒、煙、咖啡、羊肉、油炸、煎炒等。適宜清潤滋補的食物，比如多汁清潤的水果（西瓜、葡萄、梨、枇杷、甘蔗）、芹菜、菠菜、百合、銀耳、鴨肉、海參、銀魚、龜肉、鱉肉等。

　　推薦食療方：

1 、兔肝菠菜湯

材料：兔肝一具， 90 克左右，菠菜 100 克。

製作：按常法滾燙，湯成後加麻油數滴。

2 、冰糖五果羹

材料：雪梨 1 個（不去皮），香蕉 2 只（去皮），紅棗 2 枚，龍眼肉 6 克，枸杞子 10 克。

製作：先將紅棗、龍眼肉、枸杞子共煮開 10 分鐘，待溫後，將雪梨、香蕉切碎，放入溫開

水中，加冰糖適量，即可進食。

　　生活起居

　　熬夜、工作緊張、劇烈運動、酷熱環境均會加重陰虛體質的偏頗，出現明顯不適。起居規律，情緒平和，工作有條不紊對陰虛體質的保健美容非常重要。閑暇時間多聽悠揚音樂很利於調整情緒睡眠，如搖籃曲等。

　　經絡按摩

　　有條件的，可以多進行足浴和腳部按摩，這樣利於面部的美容和鎮靜安神。簡易方藥適宜中藥：沙參、麥冬、玉竹、山藥、地黃、枸杞子、旱蓮草、女貞子等。常用成藥：六味地黃丸、杞菊地黃丸、知柏地黃丸。應在有經驗的美容醫師指導下服用。皮膚護理陰虛體質較少中性皮膚，以乾性、衰老性皮膚居多，也可見油性皮膚。根據皮膚性質選用相應系列的護膚品。特別強調防晒，注意保水保濕、滋養皮膚。

来源:家庭醫生

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