男人生理週期的注意事項
「例假」似乎是女人的專利,但實際上,男人也有「例假」,男人們每過一段時間總有那麼幾天表現出意志消沉,精神不振,焦慮、易發火、抑鬱等,甚至還帶有某種身體的不適,如口腔潰瘍等。只是因為男人們在「假期」中的表現不是那麼明顯,也不那麼規律,不易被人發現而已。
男人在「假期」裡的常見表現:
1.口舌生瘡,牙齦腫痛,甚至長了口腔潰瘍;
2.食慾不振,即便美食也不為所動;
3.大便失去規律,坐便時間延長;
4.總是坐著看書,但總把書翻來翻去;或者看電視,把電視臺調來調去,總找不到想看的東西;
5.變得冷淡,甚至冷漠,見了妻子或女友也不再有甜言蜜語。當她們試圖接近他時,他感到不習慣;
6.說話的節奏和語調變得快慢不均,聲音低沉,言語不清,甚至可能伴有口吃;
7.時不時地發火,或為一些莫名其妙的小事憂心忡忡;
8.眼神黯淡無光,似乎總要迴避什麼,而且顯得很脆弱;
9.總是獨自抽著悶煙,而且時不時長長地喘粗氣;
10.總顯得很不耐煩,變得急躁;
11.看起來有些羞怯、鬱鬱寡歡、悶悶不樂;
12.拿筷子或杓子的手變得有點發抖,菜或湯灑落在餐桌上;
13.「性趣」大減。
此外,男性在「假期」還可能有的症狀包括:頭痛、失眠、過敏、磨牙、反胃、嫉妒、背痛、脖子僵硬等等。
然而,即便這不長的「假期」有時也有相當的危險蘊藏其中,那麼當男人來例假時,該怎麼辦?
1.讓男性自由一下,爭取自己恢復過來。
2.在這段時期,許多男性都會伴有身體方面的病痛。為了盡快結束「假期」應該適當使用藥物治療。
3.結交知心的男性朋友,男人與男人之間的相互支持和幫助,對於結束「假期」有莫大幫助。
4.作為男人,本身也要主動尋找緩解壓抑情緒的方式,調節自己。必須盡量避免因自己的過錯而傷害別人,哪怕這種傷害是無意的。
5.參加平時愛好的活動,通過鍛練可以使身體內激素分泌恢復,使大腦中興奮性神經遞質適當增加,從而盡快進入正常狀態。
6.如果在「假期」裡這種情緒比較嚴重,自己難以調整過來,必須找心理醫生去諮詢,調整。
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