唱歌有著不可思議的神奇效用
雖然年過半百卻覺得自己很年輕,思路也很快,我一直以為這是因為我常運動的關係,後來看到了一篇有關用唱歌來治療自閉症和老年痴呆症的報導之後,我就特別注意唱歌對人有什麼好處,並且將資料收集起來,結果發現,唱歌竟然可以防老健身,緩和情緒,而我就是一個喜歡唱歌的人,難怪歲月的侵蝕比較緩慢。
唱一首歌的時候,需要動員的精神、神經和肌肉不少。
要記住歌詞,要抓住旋律(高低音感),要跟對節奏(節拍速度),這三樣使腦神經必需大量動員,才能協調得好,才能唱出來(不管唱得對不對)。
所以需要訓練,經由不斷的練習,反覆的改正錯誤,才能記住歌詞,抓住旋律,跟對節奏,將歌唱好。因此對於防止腦力退化有相當的幫助。
而唱歌又是一種「外放」的行為,就是將聲音發出,別人會聽到,所以能夠解除自閉。 因此,唱歌可以讓人更開朗、更自信、更協調。
何況在卡拉ok盛行的現在,唱歌也是一種很好的社交工具,自娛娛人,可以很快的和大家打成一片。
心理學家說,唱歌可以舒緩心情,削減鬱抑,其來有自。
其次,在唱歌的時候,發聲的器官包括聲帶、舌頭、嘴唇,臉部、頸部肌肉、肺部、腹部都會同時用力,雖然運動量不大,但是,常常唱歌,長時間的長期累積下來,其實相當可觀。
所以常唱歌的人,說話有力量,面部表情豐富,讓人感覺有活力,容易接近。
此外,以氣功練習的角度來看,唱歌簡直就是在練習呼吸吐納的氣功。
唱歌的時候,初學者以胸部來呼吸,然後為了延長聲音,就不得不用上腹部,尤其是在延長得讓人幾乎「斷氣」的時候,更是讓人不得不做出最深最大的呼吸。
不論是用胸部還是腹部,大量的呼吸,用力的呼吸,都可以帶動身體內部的循環系統。隨著大量氧氣的進出,身體各部分都能得到充分的氧氣,讓之因而活絡起來。
所以唱一、二首歌,等於是做了一場氣功運動。
這些較強較深的呼吸,可以讓內臟充滿生機,而且,還可以讓膀胱有力,降低尿意,老年人上廁所的次數明顯減少,而且上廁所的時候不會「點點滴滴」。
有些研究指出,唱歌或許對於攝護腺腫大也有延緩的作用。
最近有一位喜歡唱歌的女士說,唱歌的時候由於大量氣體進出口腔ˋ肺部ˋ腹部,使得口腔ˋ體內的臭味得以逼出,對於減輕、消除口臭有相當的效用。
可見唱歌的好處真的不少。 所以我們應該常常唱歌。
不過有一點要注意的是,不要在三更半夜的時候唱,不要在別人的耳邊唱,那會讓人受不了。
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