節日期間狂吃不胖竅門
發表:2007-02-14 16:36
過年期間,一頓豐盛的大餐成為很多人必不可少的選擇。然而,饕餮大餐熱量可觀,節日期間應該節制自己的飲食,以免囤積過多的脂肪。具體而言,可以從以下幾個方面著手:
早豐晚簡--儘可能地將大餐安排在中午進行,避免晚上處於休息狀態時因吃得太多而堆積脂肪。
少吃多餐--在沒有聚會的日子,堅持少吃多餐,不要在一餐內吃得過多。不在飢餓時猛吃,因為在非常飢餓的時候進食,快速進食會令消化系統內酶的活性增強,促進脂肪的合成。
多喝開水--過節期間,也不要忘記多喝水,這可是最簡單、最便宜的減肥方式。有資料顯示,每天喝8杯至12杯水每週可減重500克。還要提醒你在餐前喝一杯白開水,使胃部有滿足感,胃裡有飽的感覺自然就會少吃嘍!
細嚼慢咽--慢慢地進食能令食慾降低,容易覺得肚飽。尤其是在吃大餐時,面對滿桌子好吃的東西,你也不能狼吞虎嚥。細嚼慢咽,既能防止你發胖,也會讓你在餐桌上看起來更優雅。
多吃零食--選擇有益的零食,不僅解除貪吃的問題,而且會影響食慾和食物的消化吸收。過節時,零食本來就多,走到哪家都有零食,關鍵是選擇最適合減肥的,比如水果、果仁、松子、陳皮梅、山楂等等。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
早豐晚簡--儘可能地將大餐安排在中午進行,避免晚上處於休息狀態時因吃得太多而堆積脂肪。
少吃多餐--在沒有聚會的日子,堅持少吃多餐,不要在一餐內吃得過多。不在飢餓時猛吃,因為在非常飢餓的時候進食,快速進食會令消化系統內酶的活性增強,促進脂肪的合成。
多喝開水--過節期間,也不要忘記多喝水,這可是最簡單、最便宜的減肥方式。有資料顯示,每天喝8杯至12杯水每週可減重500克。還要提醒你在餐前喝一杯白開水,使胃部有滿足感,胃裡有飽的感覺自然就會少吃嘍!
細嚼慢咽--慢慢地進食能令食慾降低,容易覺得肚飽。尤其是在吃大餐時,面對滿桌子好吃的東西,你也不能狼吞虎嚥。細嚼慢咽,既能防止你發胖,也會讓你在餐桌上看起來更優雅。
多吃零食--選擇有益的零食,不僅解除貪吃的問題,而且會影響食慾和食物的消化吸收。過節時,零食本來就多,走到哪家都有零食,關鍵是選擇最適合減肥的,比如水果、果仁、松子、陳皮梅、山楂等等。
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
評論
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 水果皇后——草莓(組圖)
- 戰火無情 造化弄人 那一代人的離合滄桑(組圖)
- 千年前的人類抵禦矮人「他」化為惡龍(圖)
- 龍年龍抬頭地龍翻身 世界已現動盪不祥之兆(組圖)
- 世界上最貴的歌 4句歌詞火遍全球(組圖)
今日重點文章
更多重點文章
72小時熱門排行
- 中共倒臺後,誰能成為第一任總統?
- 【曉路專欄】曾慶紅這招真絕 一箭三雕
- 曾慶紅兒子最近獲得澳大利亞商業移民簽證
- 曾慶紅在政治局立下軍令狀
- 中美國家領導人的子女職業對照
- 中共17省市黨委將換屆:優先提拔「少女團」
- 鄧小平之死:躲過初一,躲不過十五
- 國內貪官豪宅大揭秘:107萬元金屋藏16歲阿嬌(組圖)
熱門標籤
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛