骨質疏鬆無警訊 三招預防健康隱形殺手

發表:2007-03-31 12:15
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骨質疏鬆號稱是健康隱形殺手,主要因為無法意識到骨質正在流失,除了運動丶食補,還可以藉由科技保健乳液,有效預防骨質疏鬆症。

根據醫學研究,人的骨質往往雖著年紀增長,不知不覺慢慢流失,骨質疏鬆症可以說是毫無徵兆,由於就是讓人沒有警惕心,骨質疏鬆成為身體健康的一大隱形殺手。

營養師呂燕凌指出:「年紀大的時候,可能會有腰酸背痛,或是一些老人家跌倒就骨折的狀況發生,所以其實你感覺不太到骨質是一直在流失。」雖然感覺不倒,卻是可以有計畫的預防。

第一步,就是多運動。騎腳踏車動一動,如果走出健身房,適當在陽光底下做運動,效果更是加倍。家醫師丁磊指出:「要晒太陽要運動,最好是所謂沈重運動,就是拿啞鈴丶舉重物,去走路運動,這叫負重運動,這對骨質疏鬆症有很好的治療。」

維持骨質健康第二步,多吃一些含有豐富鈣質的食物,像是乳製品丶豆類食物丶小魚乾。

如果挑嘴,這些都不愛吃,還有第三招,HAMIDA PHARMA的Natasha Lin指出:「Mighty是乳液,其實這乳液產品可以帶在身邊,有時候時間很急,你可能忘了吃鈣片,或是該有的營養品,或是要多吃蔬菜,卻已經吃飽吃不下,Mighty可隨身攜帶,有大小瓶裝,出去的時候,可以洗手後馬上擦擦脖子,是很方便。」科技乳液的成效原理,是利用淋巴循環,把草本賀爾蒙帶入體內,平衡體內賀爾蒙,維持骨質健康,可從小細節有效預防骨質疏鬆症。

来源:東森新聞報

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