流汗後宜飲加鹽水消暑解渴


大汗淋漓之後單純飲用白開水往往會出現越喝越渴的情況。專家建議,在開水中放少量食鹽,會迅速消暑解渴。

在熱天大量出汗時,光猛喝白開水不好,因為出汗不但損失水分,還損失鹽分,光大量喝白開水會把血液中的鹽分沖得更淡了。大量猛飲還會增加心臟負擔,加快血液循環,心臟負擔過重,還會誘發心衰。

因此喝大量水的人常會感到沒勁,甚至反胃。

專家分析,如果大量出汗後光喝不加鹽的水,那麼進入體內的水分不但不能保留在細胞內,反而更易成為汗液或尿排出體外,結果越喝越渴,有時會引起心慌、乏力等症狀。

所以最好在開水裡放入少量食鹽,以便迅速補充失去的水分和鹽分,達到消暑解渴的目的。



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