鬱悶了 來試試園藝療法

顧名思義，園藝療法就是在翻土、種植、澆水以及修剪等花園或菜園的活動中，消除消極情緒和思維，強化積極情緒和思維，恢復和保持心理健康。
　　
首先，園藝活動可以增強自我控制感和成就感。在園子裡種養的植物，可以任人打理和擺弄，一番培育之後就能生根發芽、開花結果，煥發出生命力。這種創造和促進生命力的活動，總是會給人帶來巨大的成就感，從而在意識和無意識層面增強自我控制感，對心理保健和康復都非常有益。因為心理疾病的特點就是老堵在心裏、揮之不去，讓人覺得控制不了自己，很沮喪。這種喪失自我控制的沮喪感會反過來加深心病。而園藝活動可以幫助人們打破這種惡性循環。

其次，園藝活動可以把注意力從內心痛苦中轉移出來。面對花花草草彷彿像培育孩子，每長出一片新葉、每逢一場春雨，都會引起種養人的歡喜。大多數人的心理困擾都是在面對社會和人群時產生的，從人群中退一步，做一個投入到植物生靈中的人，很自然地會把注意力從內心苦痛中轉移到這些植物上，從而得到解脫。

此外，園裡的色彩和氣味能沁入心底，緩解緊張，降低血壓，平靜靈魂。翠綠的嫩葉、繽紛的花瓣，還有草尖晶瑩的晨露，泥土的特殊氣味和著淡淡的花香，再加上來串門的嗡嗡蜜蜂和啾啾小鳥，都會撫慰內心的疲憊和痛苦。

再者，園藝活動能重建人與大自然節律的聯繫。春去秋來，四季更替，草長鶯飛，花開花落，晴雨冷熱，大自然以它固有的節律運行著。人是自然之子，在城市裡待久了，日漸割斷了和自然之間的那種天然聯繫，慢慢地再不能感應到天氣和季節的變化，不再會去體會一場大雨或者是一片陽光帶來的愉悅，很可能陷入莫名的空虛和煩躁。園藝能讓人重新恢復身心節律和大自然節律的聯繫，對身心健康很有裨益。

別看園藝活動好處這麼多，要參加其實很簡單：沒有花園，可以去郊外踏青、採摘，也可以義務蒔弄小區花壇，甚至可以買幾盆花放在陽台上養，也能享受健心養心的好處！

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来源:卡城華人網

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