足蹬高跟鞋 美麗窈窕但有損健康

隨著夏季的到來，各式各樣的女鞋擺上了貨架。但無論從鞋的設計，還是選購，往往是款式代替舒適。忍痛得美的結果是每年美國婦女足部外科手術費用近35億美元，損失1500萬工作日。

尖頭、薄底、細尖鞋跟的女鞋被足科醫生稱為「痛苦的鞋」。因為此類鞋會使腳趾擠壓，導致槌狀趾（hammertoes）、姆囊眼炎（bunions）。3寸高的鞋跟產生的壓力是1寸高的鞋跟的7倍。

根據1994年南方矯形協會學報（Journal of the Southern Orthopaedic Association）的報告，人們過去光腳走路的時候，腳步疾病和變形的情況少有發生。最早的鞋是根據腳的形狀做出的涼鞋。當然今天不會有人赤腳在堅硬甚或垃圾遍地的地上走路。但隨著時代的變遷，鞋的形狀也發生了變化，現已成為足部變形和疼痛的來源。

儘管眾多證據表明鞋的不適會對人造成傷害，但不少女士還是把腳擠進式樣流行的尖頭鞋。忘記了醫生的忠告：穿3寸跟的高跟鞋不能超過3小時。這會造成腳向前滑，重新分配身體重量，造成非自然的壓力點，使身體失重，腿部肌肉過勞，膝骨關節炎和後腰疼痛。還容易身體失衡摔倒損傷足踝。隨著年齡的增長，人的腳會變寬。變長，腳跟和前腳掌變薄。長期的站立和走路使足弓變平，腳和踝變硬。如果你穿2寸或更高的跟的鞋，上述問題會隨之出現。

當然，不必將高跟鞋束之高閣，還是可以在特殊的場合穿，比如去教堂、宴會或典禮。如果上午有重要場合需穿高跟鞋，下午就把它換成低跟鞋。

為了您的健康，選鞋時應注意：選1.5寸或更低的低跟鞋，鞋跟要寬。兩隻腳都要試穿，因為許多人的兩隻腳其實不一樣長。要站著試鞋。不要買比你的腳瘦的鞋。傍晚或晚上試鞋，因為腳在一天中會漸漸脹大。早上穿著合適的鞋，晚上會感覺擠腳。選擇一穿上就合適的鞋，別有穿穿就會合適的想法。選擇透氣良好的鞋，如皮質或尼龍網鞋。鞋頭是圓形的鞋有足夠的緩衝餘地和支撐作用。問好商店的退貨政策，一般商店都會給一定的退貨期限。

那些希望同時兼顧式樣和實用性的女士，可以考慮由一位矯形醫生在1998年投入市場的豪華鞋。它們當中的品牌有：Naturalizer, Ecco, Aerosole, Cole Hahn 和 Taryn Rose。

當然，如同世界上沒有一模一樣的人，沒有一種對於任何腳都能適用的鞋。腳是自己的，鞋穿上舒不舒服，只有自己最清楚。

消息來源：華盛頓郵報、馬葉醫院健康資訊(mayo clinic) 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

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