發表時間： 2007-05-22 23:00:28作者：譯／詹慕如
當上媽媽之後，許多人為了料理三餐，幾乎都是全年無休的狀態。可是負責家人三餐的妳，千萬要給自己一個機會──去好好享受別人為妳做菜。
在帶孩子的過程中，難免會覺得自己耗盡氣力，或是自暴自棄地想：「自己怎麼會變成這樣……。」望見夕陽不會有「好美！」的感動。
我也一樣。在我眼中，每天逐漸成長的孩子是那麼可愛動人，可是瞥見鏡中的自己，卻是一臉疲憊、表情呆滯，就好像變成一條抹布一樣。
就算是一條抹布，如果髒了沒洗乾淨，就失去它原本抹去髒污的功能。同樣地，如果希望孩子擁有一顆清澈的心，做媽媽的更要為自己的心注入新活力。
當了媽媽之後，不管是家事、育兒、和鄰居親戚的往來，或者還要身兼工作，做好這些事都被認為是「當然的」。靜下來想想，我忍不住要嘆一口氣。原來，所謂母親這個角色，竟然連一句「妳實在很努力」的稱讚，都少之又少。
這種「讚美不足」會削弱自尊心，自然而然地讓媽媽說不出讚美孩子的話來。一旦自己感覺到這種狀況，請趕快解決這個問題。
改變想法
與其買藥 不如吃頓飯
對我來說，排解「讚美不足」的方法，就是中午獨自去吃午餐。以前老是覺得這樣太奢侈了，但經歷一段時間後，我改變了這種想法。
那是女兒剛滿一歲半，慢慢習慣幼稚園的時候。我重新開始工作大約半年，心裏猛然覺得一陣強烈的煩躁和憂鬱。
我重新開始寫作幾年前未完成的書，幾乎回絕掉其他所有工作，閉關在家裡與龐大的資料奮戰。這樣的日子持續了好一陣子。為了彌補因生產而停頓的工作，我心裏感到一股焦急。
有兩、三個月的時間，除了接送女兒上幼稚園，我幾乎沒有外出，也沒有和朋友見面，拚命地工作。但是，工作上卻遲遲看不到成果。不過，這是自己獨斷決定要「認真完成」的工作，也沒有辦法向誰抱怨。
就在這樣的日子裡，有一天，我從嘴裡喃喃地說出「好累啊……」的同時，淚水也止不住地滑落下來。這時候我警覺到自己不太對勁。甚至想，是不是該到醫院去拿點精神安定劑比較好。
不過上一趟醫院要花不少初診費、藥錢等等。我心裏想：「既然如此，不如拿這些錢在外面好好吃頓飯。」自從生完孩子以後，我幾乎沒在外面用過餐。這段期間，每天中午都吃些剩菜，簡單果腹。於是我決定，「就當作是上醫院，這五天就一個人到外面去吃午餐吧。」
第二天早上一起床，想著「今天中午要吃什麼呢？到哪裡去好呢？該穿什麼出門呢？」整個人突然精神起來。決定好了下午一點出門，早上寫作的進度竟是前所未有地順利。好久沒有像這樣穿上漂亮衣服，走到車站前的餐廳，一個人優閑地慢慢享用午餐。
飯後喝著餐廳準備的茶水歇息一下，我感覺自己從頭頂到腳尖徹徹底底地放鬆了。只要坐著就有食物上桌，吃完也有人幫忙收拾。這些事多麼令人心情暢快啊。只要有一餐，吃著別人為我準備的飯菜，我就可以這麼輕鬆自在。以往在外面吃午餐時，從沒想像過這種喜悅。
之後的一個星期，我繼續外出吃午餐，那種無可奈何的嚴重焦慮感已急速地消退，平靜沉著的感覺又重回我心中。於是我又重新思考，做菜、用餐這些行為的意義。
給自己加油
不動手只動口 真輕鬆
每一餐親自下廚的人一定很能瞭解，吃到別人準備的飯菜，意外地能為我們帶來充沛的能量。為什麼會有這種變化呢？我認為，可能和交感神經、副交感神經有關。
吃飯的時候，人體處於放鬆狀態（副交感神經優先）。但是前後夾著準備和收拾這些「勞動」（交感神經優先），結果吃飯時還是持續保持在「工作狀態」的緊張。這麼一來，便無法徹底放鬆，身體也得不到休息。
藝術家在創作時，需要吸納各式各樣的能量。只放不收，總有一天會乾涸枯竭。當媽媽也是一樣。可以偶爾向娘家的媽媽撒撒嬌，或是和同為媽媽的朋友們帶著孩子一起午餐，也可以全家一起外出用餐，偶爾叫點比薩或壽司等外賣也不錯。任何方式都可以。享用別人做的飯菜後，就可以儲備豐沛的體力和氣力。
每當我寫作不順，我就會出門去吃個漢堡、烏龍面，或是回轉壽司，總之一定會出門去吃飯。這麼一來，我就會恢復精神，為自己加油、打氣。到了下午，寫作往往出現驚人的進展。這樣旺盛的精神，可以一直持續到準備晚餐的時間。我經常覺得，這實在是一個非常棒的良性循環。
在帶孩子的過程中，難免會覺得自己耗盡氣力，或是自暴自棄地想：「自己怎麼會變成這樣……。」望見夕陽不會有「好美！」的感動。
我也一樣。在我眼中，每天逐漸成長的孩子是那麼可愛動人，可是瞥見鏡中的自己，卻是一臉疲憊、表情呆滯，就好像變成一條抹布一樣。
就算是一條抹布，如果髒了沒洗乾淨，就失去它原本抹去髒污的功能。同樣地，如果希望孩子擁有一顆清澈的心，做媽媽的更要為自己的心注入新活力。
當了媽媽之後，不管是家事、育兒、和鄰居親戚的往來，或者還要身兼工作，做好這些事都被認為是「當然的」。靜下來想想，我忍不住要嘆一口氣。原來，所謂母親這個角色，竟然連一句「妳實在很努力」的稱讚，都少之又少。
這種「讚美不足」會削弱自尊心，自然而然地讓媽媽說不出讚美孩子的話來。一旦自己感覺到這種狀況，請趕快解決這個問題。
改變想法
與其買藥 不如吃頓飯
對我來說，排解「讚美不足」的方法，就是中午獨自去吃午餐。以前老是覺得這樣太奢侈了，但經歷一段時間後，我改變了這種想法。
那是女兒剛滿一歲半，慢慢習慣幼稚園的時候。我重新開始工作大約半年，心裏猛然覺得一陣強烈的煩躁和憂鬱。
我重新開始寫作幾年前未完成的書，幾乎回絕掉其他所有工作，閉關在家裡與龐大的資料奮戰。這樣的日子持續了好一陣子。為了彌補因生產而停頓的工作，我心裏感到一股焦急。
有兩、三個月的時間，除了接送女兒上幼稚園，我幾乎沒有外出，也沒有和朋友見面，拚命地工作。但是，工作上卻遲遲看不到成果。不過，這是自己獨斷決定要「認真完成」的工作，也沒有辦法向誰抱怨。
就在這樣的日子裡，有一天，我從嘴裡喃喃地說出「好累啊……」的同時，淚水也止不住地滑落下來。這時候我警覺到自己不太對勁。甚至想，是不是該到醫院去拿點精神安定劑比較好。
不過上一趟醫院要花不少初診費、藥錢等等。我心裏想：「既然如此，不如拿這些錢在外面好好吃頓飯。」自從生完孩子以後，我幾乎沒在外面用過餐。這段期間，每天中午都吃些剩菜，簡單果腹。於是我決定，「就當作是上醫院，這五天就一個人到外面去吃午餐吧。」
第二天早上一起床，想著「今天中午要吃什麼呢？到哪裡去好呢？該穿什麼出門呢？」整個人突然精神起來。決定好了下午一點出門，早上寫作的進度竟是前所未有地順利。好久沒有像這樣穿上漂亮衣服，走到車站前的餐廳，一個人優閑地慢慢享用午餐。
飯後喝著餐廳準備的茶水歇息一下，我感覺自己從頭頂到腳尖徹徹底底地放鬆了。只要坐著就有食物上桌，吃完也有人幫忙收拾。這些事多麼令人心情暢快啊。只要有一餐，吃著別人為我準備的飯菜，我就可以這麼輕鬆自在。以往在外面吃午餐時，從沒想像過這種喜悅。
之後的一個星期，我繼續外出吃午餐，那種無可奈何的嚴重焦慮感已急速地消退，平靜沉著的感覺又重回我心中。於是我又重新思考，做菜、用餐這些行為的意義。
給自己加油
不動手只動口 真輕鬆
每一餐親自下廚的人一定很能瞭解，吃到別人準備的飯菜，意外地能為我們帶來充沛的能量。為什麼會有這種變化呢？我認為，可能和交感神經、副交感神經有關。
吃飯的時候，人體處於放鬆狀態（副交感神經優先）。但是前後夾著準備和收拾這些「勞動」（交感神經優先），結果吃飯時還是持續保持在「工作狀態」的緊張。這麼一來，便無法徹底放鬆，身體也得不到休息。
藝術家在創作時，需要吸納各式各樣的能量。只放不收，總有一天會乾涸枯竭。當媽媽也是一樣。可以偶爾向娘家的媽媽撒撒嬌，或是和同為媽媽的朋友們帶著孩子一起午餐，也可以全家一起外出用餐，偶爾叫點比薩或壽司等外賣也不錯。任何方式都可以。享用別人做的飯菜後，就可以儲備豐沛的體力和氣力。
每當我寫作不順，我就會出門去吃個漢堡、烏龍面，或是回轉壽司，總之一定會出門去吃飯。這麼一來，我就會恢復精神，為自己加油、打氣。到了下午，寫作往往出現驚人的進展。這樣旺盛的精神，可以一直持續到準備晚餐的時間。我經常覺得，這實在是一個非常棒的良性循環。
