不吃主食小心變禿頭

頭髮脫落本是一種自然規律。一般說來，人的頭髮有10萬根，每人每天約有70根頭髮脫落，同時也會有等量的頭髮長出來。但是，如果大量脫髮就屬不正常了。有研究表明，年輕女性盲目減肥，也可引起脫髮。

不少女孩子每天以蔬菜水果為主食，不吃肉，很少吃主食，加上劇烈運動，迫使體重急速下降，結果是身體苗條了，但頭暈目眩、脫髮、皮膚乾燥等，與「美」背道而馳的「症狀」也接踵而至。

減肥減的是體重，為什麼頭髮也會隨之「消失」呢？那是因為和人的身體一樣，頭髮的生長需要營養支持。

據研究，頭髮的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質，而其生長還需要鋅、鐵、銅等微量元素和必需脂肪酸等。

而節食減肥者以蔬果為主食，不吃肉類和主食，這樣一來，蛋白質、脂肪和微量元素，這些頭發生長的重要物質都會嚴重不足，頭髮的生長就成了「無本之木」「無源之水」，脫落也就不奇怪了。