提升免疫力系統的8種方法
發表:2007-06-02 01:26
每到換季的時節,我們的免疫力系統總顯得那樣的不堪一擊,大家都容易得一些小病。俗話說得好‘身體是一切的本錢。’身體不好還拿什麼去好好學習,認真工作。可是大家又說,每天工作學習這麼忙,回家睡覺都來不及,哪有時間鍛練身體?我們在這裡為大家準備10種,簡單有效的方法。不需要花費太多時間,便能很好提高免疫力。
1.每天喝杯檸檬汁
檸檬可以很好的平衡體內的酸鹼PH值。因為體內的健康細菌大多需要在酸性環境下生長,所以每天早上喝一杯檸檬汁,可以使體內的PH環境變得適用於健康細菌。當然,喝醋也可以到達這樣的效果,不過檸檬的味道更為爽口,並且檸檬汁還能使眼睛更有神、皮膚更紅潤。
2. 力量來自植物
許多植物都能給我們的免疫系統帶來好處。比如從植物當中提取的精油,就是一個很不錯的建議。新鮮的素菜始終是我們健康的保護神。
3. 充足的睡眠
這裡的充足,是依每人不同的條件而定的,或許你睡覺6小時便夠了,而另一個人則需要10小時。我們並不建議熬夜,大家都知道那樣對身體傷害簡直太大了。良好的睡眠,能夠平衡體內的荷爾蒙激素,使心情變的舒暢,使皮膚便得更細膩
4. 食用蛋白質
蛋白質是生命的物質基礎,沒有蛋白質就沒有生命。蛋白質含量多的食物有大豆類,其中以黃豆的營養價值最高;芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等乾果類的蛋白質的含量均較高。此外像牲畜的奶、肉、蛋含量均非常豐富。
5. 喝水
再好的飲料也不及白開水來得健康。你可能不知道許多的頭痛他們的原因便是喝的水太少。因為頭痛和口渴均是身體缺乏水分的信號。成人每天應和到身體體重數字一半磅的水量,而且適當的喝水還能減肥吶。
6. 不要再喝咖啡了
巧克力和咖啡因都是對身體不好的東西。咖啡因能奪走你身體裡的礦物質和維他命。如果你非得喝咖啡的話,請確定你身體已經達到非常健康的狀態。
7. 假如你只想為增強免疫系統做一件事,那麼就停止吃糖吧
許多營養師認為,糖作作為一種特殊的藥品每天都在衝進著我們的身體健康。大多數人這些小嗜好的健康方面,首先建議的都是停止吸菸。實際上糖也有很大的毒性,如果可以的話我們應該盡量少吃糖類,特別是人造甜味劑,這毒性可大多了。
8. 更自然,更健康
享受生活,開心、樂觀、這也能讓我們活得更加快樂,健康。每個月都應該有一個心情釋放日,把快樂和不快樂的心情全部釋放出來,不要堆積在心裏,這對我們心理生理也是有好處的。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
1.每天喝杯檸檬汁
檸檬可以很好的平衡體內的酸鹼PH值。因為體內的健康細菌大多需要在酸性環境下生長,所以每天早上喝一杯檸檬汁,可以使體內的PH環境變得適用於健康細菌。當然,喝醋也可以到達這樣的效果,不過檸檬的味道更為爽口,並且檸檬汁還能使眼睛更有神、皮膚更紅潤。
2. 力量來自植物
許多植物都能給我們的免疫系統帶來好處。比如從植物當中提取的精油,就是一個很不錯的建議。新鮮的素菜始終是我們健康的保護神。
3. 充足的睡眠
這裡的充足,是依每人不同的條件而定的,或許你睡覺6小時便夠了,而另一個人則需要10小時。我們並不建議熬夜,大家都知道那樣對身體傷害簡直太大了。良好的睡眠,能夠平衡體內的荷爾蒙激素,使心情變的舒暢,使皮膚便得更細膩
4. 食用蛋白質
蛋白質是生命的物質基礎,沒有蛋白質就沒有生命。蛋白質含量多的食物有大豆類,其中以黃豆的營養價值最高;芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等乾果類的蛋白質的含量均較高。此外像牲畜的奶、肉、蛋含量均非常豐富。
5. 喝水
再好的飲料也不及白開水來得健康。你可能不知道許多的頭痛他們的原因便是喝的水太少。因為頭痛和口渴均是身體缺乏水分的信號。成人每天應和到身體體重數字一半磅的水量,而且適當的喝水還能減肥吶。
6. 不要再喝咖啡了
巧克力和咖啡因都是對身體不好的東西。咖啡因能奪走你身體裡的礦物質和維他命。如果你非得喝咖啡的話,請確定你身體已經達到非常健康的狀態。
7. 假如你只想為增強免疫系統做一件事,那麼就停止吃糖吧
許多營養師認為,糖作作為一種特殊的藥品每天都在衝進著我們的身體健康。大多數人這些小嗜好的健康方面,首先建議的都是停止吸菸。實際上糖也有很大的毒性,如果可以的話我們應該盡量少吃糖類,特別是人造甜味劑,這毒性可大多了。
8. 更自然,更健康
享受生活,開心、樂觀、這也能讓我們活得更加快樂,健康。每個月都應該有一個心情釋放日,把快樂和不快樂的心情全部釋放出來,不要堆積在心裏,這對我們心理生理也是有好處的。
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
評論
- 日片《完美的日子》:光影交織中的美和釋然(組圖)
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 習近平忌憚三個紅二代(組圖)
- 【宋紫鳳專欄】從潘美到潘仁美 是藝術加工還是神來之筆(組圖)
- 江曾一政策藏汙納垢 老虎前仆後繼終南捷徑(組圖)
- 中國經濟舊模式大潰敗 注定一個時代已經結束(圖)
今日重點文章
更多重點文章
72小時熱門排行
- 中共砸鍋背後的秘密
- 宋慶齡為何不願與孫中山合葬?
- 兩個總理哪個是真的
- 曾慶紅十七大堅決退下
- 黃菊死上海幫解體 中共政壇洗牌 政局動盪
- 中共政治局常委十七大格局走向
- 中共政治局的新決定帶動股市
- 全球精英聯手向中共發出最後通牒
熱門標籤
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
最新文章
- 臺灣產量最高的水果——鳳梨(組圖)
- 間接凶手?襲擊以色列的伊朗無人機發現中國制導系統(圖)
- 「夫妻相」真的存在 恩愛富貴都寫在臉上(組圖)
- 二手房成交量大漲:「流血」降價是成交密碼(圖)
- 彭麗媛訪法成傳媒焦點 登中央軍委高位傳聞引人關注(圖)